睡前喝鐵觀音有舒緩情緒,補充水分,增進睡眠的效果,主要是因為鐵觀音茶富含氨基酸、咖啡堿等物質(zhì),晚上適量飲用,可以消除一天的疲勞與困乏,從而使得身心放松,利于進入睡眠狀態(tài),但晚上喝鐵觀音茶清淡為佳,少量為佳,禁忌大量飲用濃茶。
鐵觀音屬于半發(fā)酵的茶葉,經(jīng)過一定的發(fā)酵,茶多酚含量減少,對人們的腸胃刺激性會非常少。鐵觀音還含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分、鉀元素、抗氧化物質(zhì)等,能夠增強人體抵抗寒冷的能力,有效增加心臟血液的循環(huán),有很好的平衡腸道作用。
但是有的人也會說,茶葉有咖啡堿,即提神的作用,那么晚上喝會不會導(dǎo)致失眠?
其實,茶葉中不僅僅含有咖啡堿,還有氨基酸、維生素、芳香物質(zhì)等成分,只要適量的情況下,正常喝茶不會產(chǎn)生太大的效果,反之,還會增進睡眠質(zhì)量,對于老茶客來說,長期喝茶也會增加身體的耐力,所以也壓根不存在失眠一說。
但,凡事沒有絕對。
如果大量喝茶,在用量上過多,或濃度過高,也會影響睡眠,尤其是對于很少喝茶的朋友、重度失眠人群、圣經(jīng)衰弱的人來說,晚上喝茶當(dāng)然是火上澆油,適得其反。
因此,晚上喝適量的鐵觀音茶一般是不會失眠的,只要多加注意就好,晚上盡量少喝一些、清淡飲用即可。