適合女生長期喝的茶有紅茶、白茶、烏龍茶、普洱茶，其中綠茶屬于不發(fā)酵茶，紅茶屬于全發(fā)酵茶，烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，普洱茶為后發(fā)酵茶，其茶內(nèi)皆富含茶多酚、氨基酸等物質(zhì)，女生長期飲用可補充身體所需能量，促進身體新陳代謝，有抗氧化，緩解皮膚干燥的好處。
女性長期喝茶的好處（適度）
1.抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷。
2.保持身材
茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以促進身體平衡，緩解脂肪，但仍需要配合鍛煉以及合理的飲食習慣。
3.清熱解暑
茶葉中富含多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感；同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。
4.改善記憶力
茶多酚有助于大腦進行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以預防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。
