有人說(shuō)，喝紅茶好，暖暖的很溫和。有人說(shuō)，紅茶不好，我一喝就上火。 其實(shí)，不是茶好不好，得看自己的體質(zhì)適不適合！ 2009年4月9號(hào)，《中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定》標(biāo)準(zhǔn)出版，將人的體質(zhì)分為9種。而不同體質(zhì)表現(xiàn)不同，喝茶的選擇也不同。
一、平和體質(zhì)
身心狀態(tài)：
身體倍兒棒，吃嘛嘛香，體形勻稱(chēng)健壯，面色、膚色潤(rùn)澤，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開(kāi)朗。
疾病傾向：
身體健康，較少患病。
調(diào)養(yǎng)方式：
1、正常飲食，忌過(guò)飽過(guò)饑。
2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果。
3、運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。
喝茶建議：
喝各類(lèi)茶飲皆可，沒(méi)有太多禁忌，注意不要飲過(guò)燙、過(guò)濃、過(guò)量。
二、氣虛體質(zhì)
身心狀態(tài)：
氣虛體質(zhì)的人喜歡安靜，說(shuō)話沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，呼吸短促，精神狀態(tài)不好，常常疲乏無(wú)力。
疾病傾向：
容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂疾病。
調(diào)養(yǎng)方式：
1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
2、以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主。
喝茶建議：
綠茶、清香型鐵觀音少喝或者不喝。發(fā)酵程度高的紅茶、熟普和經(jīng)過(guò)焙火的巖茶、單叢都是不錯(cuò)的選擇，相對(duì)更溫和一些。
三、濕熱體質(zhì)
身心狀態(tài)：
臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤[jiē]，一開(kāi)口就能聞到異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃。屬于濕熱體質(zhì)。
疾病傾向：
瘡癤[jiē]、黃疸[dǎn]等病。
調(diào)養(yǎng)方式：
1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、冬瓜、藕等。
2、戒除煙酒。不要過(guò)于勞累和熬夜。
3、適合中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。
喝茶建議：
濕熱體質(zhì)自然是來(lái)點(diǎn)甘平排毒的好飲品。清飲一些綠茶、鐵觀音、白茶，還可以喝點(diǎn)金銀花茶、菊花茶。
四、陰虛體質(zhì)
身心狀態(tài)：
如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅，皮膚干燥，眼睛干澀，口干舌燥，經(jīng)常大便干結(jié)，很可能就是陰虛體質(zhì)。
疾病傾向：
易患咳嗽、甲亢等。
調(diào)養(yǎng)方式：
1、多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如綠豆、芝麻、百合等。
2、中午保持一定的午休時(shí)間；晚上避免熬夜。
3、劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。
喝茶建議：
喝茶可以泡點(diǎn)黃茶、白茶等清爽的茶類(lèi)。也可來(lái)點(diǎn)調(diào)制茶飲，比如銀耳茶、桑葚茶等。
五、陽(yáng)虛體質(zhì)
身心狀態(tài)：
陽(yáng)虛體質(zhì)的人總是手腳發(fā)涼，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，性格多沉靜、內(nèi)向。
疾病傾向：
寒病，腹瀉等。
調(diào)養(yǎng)方式：
1、可多吃甘溫益氣的食物，比如花椒、辣椒等。
2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、梨、西瓜等。
3、按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。
喝茶建議：
陽(yáng)虛體質(zhì)，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶，像陳年黑茶、熟普、經(jīng)過(guò)焙火的巖茶等等，此外，也可以嘗試生姜紅茶、桂圓紅棗茶等。
六、氣郁體質(zhì)
身體狀態(tài)：
多愁善感的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，感情脆弱，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易心慌失眠。
疾病傾向：
抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病。
調(diào)養(yǎng)方式：
1、多吃小麥、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
喝茶建議：
氣郁體質(zhì)，又喜歡喝茶，那么茉莉花茶、桂花烏龍、陳皮茶、鳳凰單叢這些是比較好的選擇，氣味芳香的茶有疏肝解郁之效，對(duì)緩解焦慮、郁悶有幫助。
七、痰濕體質(zhì)
身心狀態(tài)：
心寬體胖是痰濕體質(zhì)最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。
疾病傾向：
易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。
調(diào)養(yǎng)方式：
1、飲食清淡，多食海帶、蘿卜、金橘等食物。
2、少食甜、黏、油膩食物。
喝茶建議：
痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒，飲茶方面也要清淡平和，選擇是一些陳放多年的老茶是最好不過(guò)了，像老白茶、老普洱等等。
八、血瘀體質(zhì)
身心狀態(tài)：
刷牙時(shí)牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。
疾病傾向：
腫瘤、中風(fēng)、胸痹等。
調(diào)養(yǎng)方式：
1、可多食黑豆、紫菜、山楂、醋等具有活血散結(jié)、疏肝解郁作用的食物。
2、保持足夠的睡眠。
喝茶建議：
血瘀體質(zhì)，沒(méi)事兒別老生氣，平時(shí)多喝點(diǎn)綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類(lèi)，開(kāi)闊開(kāi)闊心情。非茶類(lèi)飲品的話，山楂茶、檸檬茶也都是不錯(cuò)的選擇。
九、特稟體質(zhì)
身心狀態(tài)：
對(duì)花粉或某食物過(guò)敏等，在中醫(yī)上這就被稱(chēng)為特稟體質(zhì)。這類(lèi)特殊體質(zhì)的人群，有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏等。
疾病傾向：
哮喘、皮膚疾病等。
調(diào)養(yǎng)方式：
1、飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)。
2、少食辛辣之品及含致敏物質(zhì)的食物。
喝茶建議：
特稟體質(zhì)，又很愛(ài)茶，宜選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，紅茶、烏龍茶、黑茶、都不錯(cuò)。
因?yàn)轶w質(zhì)高度的敏感性，喝茶要淡，不可過(guò)量，更不要喝太晚哦。
了解自己的體質(zhì)，對(duì)日常自我的健康管理很有幫助。
喝茶也是一樣，在自己覺(jué)得好喝的前提下，適時(shí)飲茶，喝對(duì)茶，身體會(huì)更加舒服，心情也好了，建議大家都學(xué)起來(lái)喲。
