老年人喝紅茶的好處

老年人喝紅茶的好處為提高免疫，健腦益智，增強體質(zhì)，其次紅茶是經(jīng)過發(fā)酵制成，茶性溫和，湯汁馥郁，老年人飲用還能暖胃抗寒，增強腸胃的調(diào)節(jié)能力，可增進食欲，加快身體代謝，長期飲用還有抵抗衰老，利尿通便的好處。

老年人喝紅茶的好處

1、消除疲勞

紅茶中的咖啡堿有提高記憶力，消除疲勞的作用。其次紅茶口感較為溫和，刺激性相對較弱，老年人飲用也能補充身體所需的能量，從而保持身體平衡。

2、鎮(zhèn)定情緒

咖啡堿是眾所周知的興奮劑，而紅茶中還富含氨基酸等物質(zhì)，因此飲用紅茶后也會感到放松、平靜、心情舒暢，這主要是茶氨酸的作用。

3、增進食欲

紅茶為全發(fā)酵的茶品，茶內(nèi)物質(zhì)豐富，且口感醇和，適當(dāng)飲用紅茶，除了可以起到促進消化、增強食欲以外，最直接的作用是可以增加飲水量，起到生津解渴的好處。

4、抗衰老

常見的的抗氧化劑有維生素C、維生素E，它們均能有效地防止不飽和脂肪酸的過度氧化。紅茶中的多酚類化合物、維生素等能防止過度氧化，可間接起到清除自由基的作用，從而達到延緩衰老的目的。

5、提高免疫

紅茶當(dāng)中含有一部分茶氨酸和兒茶素，經(jīng)常被人體吸收可以增強身體的免疫力，對于病毒等有害物質(zhì)具有良好的預(yù)防作用；也能增強身體的免疫能力。

喝紅茶需要注意什么

1、不要喝濃茶

紅茶宜清淡飲用，而濃茶當(dāng)中含有比較多的咖啡因跟茶堿，而這兩種物質(zhì)的刺激性比較強，很容易導(dǎo)致失眠頭疼出現(xiàn)，尤其是在喝酒之后不要喝濃茶，會對腎臟健康造成影響。

2、不要喝隔夜茶

隔夜茶浸泡的時間太長，茶當(dāng)中的營養(yǎng)成分早已經(jīng)沒有了，此外，茶葉當(dāng)中的蛋白質(zhì)跟糖類還會為細菌滋生創(chuàng)造環(huán)境，成為這些細菌滋生的養(yǎng)料，因此不要喝隔夜茶。

3、夜間不要大量喝茶

對于老年人來說，飲茶的時間，盡量在白天，而夜間睡眠時，或睡眠前最好不好大量喝茶，因為大量飲茶會導(dǎo)致精神異常興奮，從而難以入眠。