天天喝茶可促進(jìn)促進(jìn)腸道蠕動,加快身體新陳代謝,有幫助消化,促進(jìn)微循環(huán)的好處,其次也能補(bǔ)充身體所需的水分以及能量,有生津解渴,利尿通便,消除困乏的效果,同時(shí)對于乏力、困頓有改善作用,日常飲用還具有抗氧化,消暑清熱,緩解壓力的作用。
天天喝茶有什么好處與效果
1、助消化
茶里蘊(yùn)含豐富的酚類衍生物、芳香類物質(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類等物質(zhì),這些物質(zhì)相互作用,能夠促進(jìn)人體脂肪氧化,幫助人體消化。
2、抗氧化
適量喝茶還可以幫助人抵抗衰老。茶葉中含有豐富的茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖等物質(zhì),這些物質(zhì)能有效增強(qiáng)人體心肌活動和血管的彈性,從而抑制動脈硬化,減少高血壓和冠心病的發(fā)病率,并增強(qiáng)免疫力、抗衰老。
3、提神醒腦
飲茶具有興奮神經(jīng)中樞的作用,飲用后會使人感到神情清爽、思考力集中,進(jìn)而使思維反應(yīng)更形敏銳,記憶力增強(qiáng),其次茶水茶對血管系統(tǒng)和心臟也有興奮的作用,可以促進(jìn)血液循環(huán)有利新陳代謝。
4、清熱解暑
茶葉有消暑功效,夏季飲用一定量的茶湯可以幫助消暑,茶中的多酚類、氨基酸等剌激唾液分泌,讓口腔保持濕潤,并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)在茶中咖啡堿控制下,調(diào)節(jié)體溫。
5、緩解壓力
茶葉中含較高的茶氨酸以及維生素C,能促進(jìn)人體分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。
而且茶氨酸的安神作用,能在喝茶提神的一段之間后,抑制人體的過度興奮,產(chǎn)生舒服的平靜感。茶中的咖啡堿可促進(jìn)排尿,同時(shí)排出過量的乳酸,有助于使人體的疲勞盡快消除。
結(jié)語
我國的茶葉品種眾多,根據(jù)工藝不同分為紅茶、綠茶、白茶、黑茶、烏龍茶、黃茶六大茶類,而六大茶類有包含成百上千的品種,我們在選擇時(shí)間可根據(jù)茶葉特點(diǎn)、自身喜好挑選。
其次茶葉雖好,但也要合理飲用,日常泡茶,不宜飲用過濃的茶湯,用量適宜,清淡為佳,方可促進(jìn)身體健康。