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睡前喝熟普洱的好處

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2024-10-24 00:23  來源:昵茶網(wǎng)  瀏覽次數(shù):642
內(nèi)容摘要:睡前喝熟普洱的好處:熟普洱茶是全發(fā)酵的茶類,在經(jīng)過渥堆、發(fā)酵、蒸壓后,茶中的茶多酚含量減少,氨基酸,茶褐素,果膠含量增加,對胃的刺激也會減小,睡前喝熟普洱有利于消化,促進(jìn)新陳代謝,同時還有改善睡眠質(zhì)量

睡前喝熟普洱的好處:熟普洱茶是全發(fā)酵的茶類,在經(jīng)過渥堆、發(fā)酵、蒸壓后,茶中的茶多酚含量減少,氨基酸,茶褐素,果膠含量增加,對胃的刺激也會減小,睡前喝熟普洱有利于消化,促進(jìn)新陳代謝,同時還有改善睡眠質(zhì)量的好處。

眾所周知,失眠者不宜喝茶,但是痰熱內(nèi)擾型失眠者喝普洱茶(熟茶)反而有助于睡眠。

其原因是痰熱內(nèi)擾型失眠者多數(shù)常飲酒吃肉或暴飲暴食,造成脾胃損傷。中醫(yī)認(rèn)為,脾傷容易導(dǎo)致肝郁,肝膽不疏,郁而致熱,生痰生熱,痰熱上擾心神,故而失眠。

這類失眠者在睡眠質(zhì)量差的同時有頭困重、痰多而黃、心煩、惡心、口苦、便秘等癥狀,緩解這類失眠者應(yīng)清熱化痰,有食積者兼消食化積。

普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效,痰熱擾心失眠者喝點(diǎn)熟普洱茶,不僅可以清熱化痰,而且對改善睡眠大有幫助。 科學(xué)考證,喝熟普洱茶不但不會像綠茶那樣使人興奮導(dǎo)致失眠,而且還有助睡眠的作用。

但是需要注意,普洱熟茶最好在睡前一個小時喝,而在睡前喝普洱茶,一定記住要用沖泡而不是浸泡的方法,熱水注入,泡出茶湯后,就要將茶湯與茶葉分開來,保持茶葉干爽,不能長時間讓水浸泡著茶葉。其次晚上飲茶一定要注意清淡,不宜過濃。

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