錫蘭紅茶的功效為提神消疲，生津清熱，利尿，消炎殺菌，也能促進身體新陳代謝以及排尿，可以提高身體的免疫能力以及抵抗能力，具有抗疲勞，抗氧化，增強體質(zhì)的好處，長期飲用還具有振奮精神，醒腦解乏，暖胃升溫的作用，但禁忌飲用濃茶，其次重度失眠者也禁忌飲用。
錫蘭紅茶性溫，能起到化痰、消食、開胃的作用，在干燥、寒冷之季里能攝入更多的能量，可以暖胃，緩解不舒服的癥狀；天氣炎熱的夏天喝錫蘭紅茶可以有解渴和解暑的作用。
另外其茶中的茶多酚可以預(yù)防人體的骨質(zhì)疏松的癥狀，可以促進人體骨骼正常生長的作用，同時起到抵抗衰老的功效。
紅茶中含有人體正常運轉(zhuǎn)所需要的咖啡堿，疲勞的時候喝紅茶可以放松身心，振奮精神的作用，喝紅茶可以幫助人體排尿，幫助人體排除體內(nèi)的有毒的物質(zhì)，可以預(yù)防水腫癥狀的發(fā)生。
錫蘭紅茶中含有多酚化合物，這種化合物有消炎的效果。對于身體存在炎癥或者是食物中毒的人，可適量飲用紅茶。紅茶中的兒茶素類也能夠和細菌結(jié)合，能夠抑制細菌的滋生。
錫蘭紅茶可以幫助胃腸消化、促近食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心肌功能。同時加快血液循環(huán)以利新陳代謝，促進發(fā)汗和利尿，達到消除困乏的效果。
錫蘭紅茶的禁忌：
1、神經(jīng)敏感、情緒激動的人不能夠喝錫蘭紅茶，因為茶中的咖啡堿會令人產(chǎn)生興奮感。
2、正在服用藥物期間的人不能夠喝錫蘭紅茶，因為錫蘭紅茶茶中的一些成分會減輕藥物的藥性。
3、有貧血的、有精神衰弱失眠的人。紅茶的提神醒腦功效會使得他們失眠癥狀加重。
4、建議飯前1小時內(nèi)不飲茶，避免沖淡胃液，給腸胃增添負擔；另外空腹飲茶很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)心煩、心悸等“茶醉”現(xiàn)象。
5、睡前不喝茶：茶葉本身有利尿和興奮神經(jīng)的作用，建議您在睡前不飲茶，避免影響睡眠質(zhì)量；以睡前兩小時為限定。
