晚上可以喝紅茶，紅茶屬于全發(fā)酵茶，屬性溫和，且茶內(nèi)富含芳香物質(zhì)、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)，晚上適量飲用可以舒緩壓力，放松情緒，同時(shí)也能增在一定程度上增進(jìn)睡眠質(zhì)量，因此晚上喝紅茶對(duì)身體是有一定幫助的，但需要注意飲茶時(shí)間不宜過(guò)晚，其次晚上禁忌飲用濃茶。
對(duì)于愛(ài)喝茶的朋友來(lái)說(shuō)，晚上喝茶常是日常生活中的常態(tài)。晚上，一個(gè)人獨(dú)處，什么也不用干，什么也不用想，靜靜的泡一壺清淡的茶，飲尚幾小杯，在裊裊茶香相伴中，滌去煩惱，舒緩壓力，消解疲倦，分外輕松。
對(duì)于晚上喝茶來(lái)說(shuō)，喝紅茶，其實(shí)是不錯(cuò)的選擇。
晚上喝茶要注意這些：
1、把握喝茶時(shí)間
睡前1~2小時(shí)停止喝茶。假設(shè)晚間10點(diǎn)休息的話(huà)，那么在晚上9點(diǎn)鐘之前喝茶一般是有助于睡眠的，另外晚上喝茶的茶水量，不要過(guò)多，以免導(dǎo)致頻繁起夜。
2、留心茶的口感與滋味
有條件的話(huà)，建議晚間喝一些帶有甜味的茶，如紅茶等，茶湯中的甜味主要源自于茶葉中單糖和多糖兩種可溶性糖的分解，同時(shí)也有茶氨酸等物質(zhì)。茶氨酸具有靜氣、安神等作用，有助于睡眠。
3、不要飲濃茶
晚上可以喝甜清的紅茶口感都比較潤(rùn)滑迷人，全發(fā)酵或渥堆發(fā)酵的工序使得紅茶或熟茶的茶性非常溫和，養(yǎng)胃護(hù)胃，熟茶中的物質(zhì)還有舒緩大腦神經(jīng)的作用。
