喝茶講究時間，一天之中早上、中午、下午、晚上均為飲茶的最佳時間，早晨宜飲用紅茶，但不能空腹，需吃過早餐再少量飲茶；中午可飲用綠茶、黃茶、白茶等；下午可飲用烏龍茶、綠茶；晚上可適度飲用黑茶、普洱熟茶、紅茶等，但需要注意空腹不宜飲茶，睡前不宜大量飲茶。
早晨
經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補充水分，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。
喝紅茶則可促進循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣。
每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。
中午
中午為一天的中間階段，即經(jīng)過了上午的辛苦勞作，又要為下午的工作做好鋪墊。
這個時候會進食，會午休。
不免口腔異味，或者困乏一些，此時喝一些茶，不僅可以緩解口腔異味，令身心舒爽，也能是身體的能量慢慢的，立馬回到狀態(tài)之中。
下午
下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力、補養(yǎng)。
通常情況下，人體在中午時分會旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
青茶平和，能補充身體所需的物質(zhì)，另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚上
晚上8:30左右喝茶。
有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間。
如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復(fù)。
晚上可以喝一些老白茶、黑茶、普洱熟茶等。
