會有朋友突然間產(chǎn)生這樣的困惑,我的發(fā)質(zhì)細(xì)軟又少,怎么辦?軟塌塌的根本沒法打理,在轉(zhuǎn)臉一看別人加飄逸的長發(fā),各種造型,好生羨慕啊!
合肥新生植發(fā)表示:頭發(fā)稀少打理僅僅是其中一個方向,怎樣促進(jìn)頭發(fā)生長更應(yīng)該值得注意。
其實(shí)說到底頭發(fā)稀少的打理只有兩個基本思路,一是內(nèi)調(diào),二是外養(yǎng)。
內(nèi)調(diào)的三個方向
所謂內(nèi)調(diào),就是指調(diào)理好身體各器官的平衡
一是調(diào)理內(nèi)分泌平衡,內(nèi)分泌失調(diào),頭發(fā)可能從生長期直接進(jìn)入休止期,導(dǎo)致掉發(fā)在某個時間段增多,并且對組織器官的功能和代謝影響很大。
二是調(diào)理營養(yǎng)代謝,中國人的飲食結(jié)構(gòu)非常不合理,維生素和微量元素?cái)z入不足,導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢、易掉、頭發(fā)細(xì)軟。
三是調(diào)理血?dú)?這里指的是血液循環(huán)和血紅蛋白輸氧的能力,頭發(fā)的生長,和血液運(yùn)輸速度和循環(huán)是否順暢關(guān)系非常密切。
外養(yǎng)的兩個方向
所謂外養(yǎng),就是從外部護(hù)理頭發(fā),刺激毛囊,讓頭發(fā)生長。
一是刺激局部血液循環(huán),稀疏患者可以嘗試頭皮按摩和米諾地爾,讓頭皮血液循環(huán)加快,對毛囊會有刺激的作用。
二是調(diào)節(jié)頭皮PH值,因?yàn)轭^發(fā)是弱酸性環(huán)境,所以盡量少用堿性較強(qiáng)的洗護(hù)產(chǎn)品。
實(shí)用小tips
1. 按摩頭皮。建議用手指,從下顎“有力道”的往頭頂滑動5~6次。
2. 睡眠充足。這是內(nèi)分泌平衡的關(guān)鍵,一般從11點(diǎn)到7點(diǎn)睡足8個小時是最健康的作息,熬夜則會出現(xiàn)內(nèi)分泌波動。
3. 吃維生素B族片。維生素B族和頭發(fā)生長關(guān)系密切,而且是水溶性,人體最容易缺乏,補(bǔ)充這類維生素可以去頭油、防掉發(fā)。
4. 吃富含鐵元素的蔬菜和肉類,促進(jìn)血紅蛋白功能,提高血液輸氧能力。
5. 每天有氧運(yùn)動30分鐘,可以提高血液輸氧能力、促進(jìn)血液循環(huán)。
6. 在洗發(fā)的水里加一些蘋果醋,保持弱酸性洗發(fā)水,可以改善頭皮環(huán)境。
7. 稀疏患者可以嘗試米諾地爾。
