隨著生活水平的提高，人們對(duì)身體健康的重視程度也越來(lái)越高，花茶養(yǎng)生是當(dāng)代年輕人頗為推崇的一種養(yǎng)生方式。
花茶能起到排毒養(yǎng)顏、減肥消脂、調(diào)理內(nèi)在等作用，經(jīng)常喝花茶，在身體健康和皮膚調(diào)節(jié)等方面都有顯著的效果。
花茶功效好，誤區(qū)要知道
喝花茶雖然好處很多，但是喝錯(cuò)了不僅不能養(yǎng)生，還可能會(huì)危害我們的健康，這些常見的花茶誤區(qū)你中招了嗎？
一、喝得太“花”
許多花茶都具有藥用價(jià)值，有的人喜歡一杯茶里放上五六種花茶，這一做法其實(shí)是非常不科學(xué)的?；ú璐钆涞迷蕉嗥涔πЬ驮蕉啵虼嗽谒幮陨先菀装l(fā)生沖突，對(duì)身體可能會(huì)造成不良影響。
所以服用花茶一定要從中醫(yī)師那里了解清楚花茶的功效與注意事項(xiàng)，在中醫(yī)師的指導(dǎo)下飲用。
二、長(zhǎng)期喝一種花茶
我們身邊有不少人不了解自己的體質(zhì)，人家說喝什么花茶好就跟風(fēng)去喝，并且長(zhǎng)期就喝一種茶。殊不知喝不適合自己體質(zhì)的花茶，可能會(huì)喝出問題。
很多花都是常用的中藥，多少會(huì)有點(diǎn)偏藥性。中醫(yī)特別講究辨識(shí)，要根據(jù)不同的體質(zhì)來(lái)個(gè)性化用藥。
人體一般在喝了幾個(gè)月花茶之后，會(huì)逐漸改變?cè)械捏w質(zhì)，如果此時(shí)還繼續(xù)喝原來(lái)的花茶，可能會(huì)得不償失。
因此大家在喝花茶前最好請(qǐng)中醫(yī)辨識(shí)一下自己的體質(zhì)，并且不要長(zhǎng)期飲用同一款花茶。
三、胡亂搭配
花草茶的搭配要從性、味、功效之間的相生相克來(lái)進(jìn)行選擇，如果胡亂搭配不僅不能起到調(diào)理預(yù)病的作用，反而增加身體負(fù)擔(dān)。
從性、味上講，作為食用的花草大多是性溫、性寒和性平一類的，在搭配時(shí)，那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草搭配食用。
如：把較提神的花草茶和熏衣草一起泡來(lái)喝，功效就會(huì)減弱；決明子有一定的通便作用，如果和蓮子心一起搭配，由于蓮子心的收澀作用，就會(huì)減弱決明子的通便效果。
花茶這么喝，健康又養(yǎng)生
花茶確實(shí)對(duì)人體有很好的保健作用，那花茶怎么喝才好呢？
一天喝幾次花茶最好？
建議一天兩次最佳，因?yàn)榛ú枋菦鲂缘牟?，喝多了的話容易腹瀉、增加小便次數(shù)。
什么季節(jié)喝花茶最好？
花茶在春季喝是最好的，因?yàn)榇禾烊菀追咐?，花茶濃郁的香氣可以提神醒腦。而且花茶還可以增強(qiáng)人體內(nèi)的陽(yáng)氣，從而驅(qū)除冬天積累的寒邪之氣，振奮精神，保持精力充沛。
什么人喝花茶最好？
花茶最適宜高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病患者以及醉酒者飲用。
而腎功能不良、習(xí)慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、發(fā)熱、失眠者以及孕婦、哺乳期婦女、兒童不宜飲用花茶。
選擇適合的花茶
由于我們每個(gè)人的體質(zhì)、工作環(huán)境、生活習(xí)慣都不一樣，所以每個(gè)人都應(yīng)該清楚自己的體質(zhì)，選擇最適合自己的花茶。
適合上班族的花茶：
甘菊：具有幫助睡眠、潤(rùn)澤肌膚的功效，也可改善女性經(jīng)前不適?？上鞣N不適引起的身體酸疼、祛肝火、消除眼睛疲勞。
素馨花：具有生津益氣、養(yǎng)肝明目、滋陰補(bǔ)腎、排毒養(yǎng)顏、健胃消積、安神補(bǔ)腦等功效。
金銀花：具有清熱解毒，養(yǎng)肝明目，提神健胃等功效。
菊花：具有解毒、清熱及改善眼睛疼痛的功效。
勿忘我：具有清熱解毒、清心明目、滋陰除煩、生津潤(rùn)喉、健胃消積等功效。對(duì)治療頭疼、牙痛都有明顯療效。
甘草綠茶：幫助抵抗輻射的損傷，能有效清除身體內(nèi)的毒素。
適合腸胃虛的花茶：
茉莉：可改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對(duì)慢性胃病以及經(jīng)期失調(diào)也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。
薄荷：有助于開胃、促進(jìn)消化，可緩和胃痛及頭痛，并促進(jìn)新陳代謝，對(duì)消除口臭、解酒醒酒、消除胃脹氣都有效。
不過要注意它會(huì)減少產(chǎn)婦乳汁的分泌量，具有刺激性，不可給小孩使用。
桂花茶：對(duì)于口臭、視覺不明、蕁麻疹、十二指腸潰瘍、胃寒胃疼有預(yù)防和治療作用。
金盞花：具有止疼、促進(jìn)傷口愈合的功效，有助于治療胃痛、胃潰瘍，但孕婦不宜飲用。
適合老年人的花茶：
素馨花：具有生津益氣、養(yǎng)肝明目、滋陰補(bǔ)腎、排毒養(yǎng)顏、健胃消積、安神補(bǔ)腦等功效。
百合花：富含蛋白質(zhì)、淀粉、糖、磷、鐵及多種微量元素，具有安心、益智、潤(rùn)肺止咳之功效。
熏衣草：有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)、幫助睡眠。
