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綠茶的功效與作用什么時候喝好

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2024-12-23 09:47  來源:昵茶網(wǎng)  瀏覽次數(shù):1089
內(nèi)容摘要:綠茶富含碳水化合物、茶多酚、維生素等成分,營養(yǎng)價值和功效作用居多,主要有生津解渴、緩解郁悶、提神醒腦、護齒明目等作用,合理飲用有抗氧化、促進消化、發(fā)散思維的功效;同時綠茶適宜中午以及飯后一小時飲用,空

綠茶富含碳水化合物、茶多酚、維生素等成分,營養(yǎng)價值和功效作用居多,主要有生津解渴、緩解郁悶、提神醒腦、護齒明目等作用,合理飲用有抗氧化、促進消化、發(fā)散思維的功效;同時綠茶適宜中午以及飯后一小時飲用,空腹以及睡眠時間禁忌飲用。

綠茶的功效與作用:

1.延緩衰老

綠茶中的多種維生素可以清除身體自由基,產(chǎn)生抗氧化反應(yīng),脂多糖能夠抗輻射,茶多酚可以收斂毛孔,嫩滑皮膚,延緩皮膚衰老。

2.提神減肥

綠茶中的咖啡堿能使人精神振奮,思考能力和記憶力增強,能排除尿液中過量乳酸,使之消除疲勞,舒緩情緒,加之其本身熱量低,能減少體內(nèi)脂肪堆積,達到減肥瘦身目的。

3.護齒明目

綠茶中含有氟,能有效抑制鈣的減少,所以對于預(yù)防齲齒有一定好處,據(jù)英國的調(diào)查表明兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。綠茶中的維生素C對于減少眼疾,護眼明目也起到積極作用。

綠茶什么時候喝好:

1.夏季喝綠茶

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶,較寒涼,因此比較適合炎熱的夏季飲用。

因為綠茶具有消暑、生津和解燥等效果,而且它還含有礦物質(zhì)、氨基酸、維生素等,不僅可以解渴消暑,還可以為身體補充微量元素,所以天熱炎熱的時候喝它準沒錯哦,但是也不要喝太多、太濃。

2.上午喝綠茶

晚上睡覺前也不適宜飲用綠茶,因為很容易會造成失眠現(xiàn)象,一般在傍晚后最好都不要喝茶了。一般綠茶的話就是在早上喝很好,不過要注意一定要在早餐之后至少半小時后再喝,

辦公室一族,喝下午茶的初衷是補充能量和提神,綠茶剛好滿足這兩個條件。綠茶中含有豐富的維生素E,這種營養(yǎng)物質(zhì)可以起到很好的提神作用,令人喝了心曠神怡,連神經(jīng)都得到了徹底放松,有效解除了長時間工作帶來的身體和神經(jīng)疲勞。

3.餐后喝綠茶

空腹的時候不宜飲用綠茶,因為空腹時喝綠茶會沖淡胃酸,抑制胃液分泌,對于消化也是不好的,嚴重的還會產(chǎn)生頭痛、眼花、心悸、心煩等“茶醉”現(xiàn)象,所以喝茶最好可以在飯后半個小時再喝茶。

綠茶是不能空腹喝的,對身體不好,而飯后也不適合喝,所以早餐之后至少隔個半小時一小時就行,這個時候喝還能夠幫助清理腸胃,降低血壓。不過沖泡的時候要注意茶葉放少一點,早上不要喝濃茶。

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