當(dāng)前位置: 首頁 » 農(nóng)業(yè)百科 » 茶葉大全 » 經(jīng)驗(yàn) » 正文

運(yùn)動(dòng)后能喝茶嗎? 鍛煉的時(shí)候喝茶水好不好

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2024-12-23 02:43  來源:昵茶網(wǎng)  瀏覽次數(shù):1014
內(nèi)容摘要:不管是跑步,還是鍛煉,還是在從事別的運(yùn)動(dòng),但運(yùn)動(dòng)后不宜立即喝茶,究其原因主要有以下幾點(diǎn):1:運(yùn)動(dòng)后喝茶會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)劇烈運(yùn)動(dòng)后,我們都會(huì)有一個(gè)感受,那就是心臟跳動(dòng)速度和頻率高于尋常。摸摸胸口,就可感

不管是跑步,還是鍛煉,還是在從事別的運(yùn)動(dòng),但運(yùn)動(dòng)后不宜立即喝茶,究其原因主要有以下幾點(diǎn):

1:運(yùn)動(dòng)后喝茶會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)

劇烈運(yùn)動(dòng)后,我們都會(huì)有一個(gè)感受,那就是心臟跳動(dòng)速度和頻率高于尋常。摸摸胸口,就可感受到“噗通噗通”的跳動(dòng)。

其實(shí),劇烈運(yùn)動(dòng)后,人的心臟的負(fù)擔(dān)比較重,心跳也比較快。茶葉中,含有可以令人興奮的咖啡堿,這個(gè)時(shí)候,一杯濃茶下肚,會(huì)更加加重心臟的負(fù)擔(dān),使人不適。同時(shí),健康水平非常不好人,有可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

2:茶有利尿功能,不適合運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)水分大量流失

劇烈運(yùn)動(dòng)后,大汗淋漓。隨著時(shí)間推移,體內(nèi)水分也大量流失。同時(shí),也遺失數(shù)量多電解質(zhì)。這個(gè)時(shí)候,我們最需要的就是及時(shí)補(bǔ)充水分??墒?,茶有利尿的作用,這主要是因?yàn)椴铚泻胁枞~堿等嘌呤類化合物,臨床試驗(yàn)結(jié)果認(rèn)為,茶葉堿的利尿作用最大。所以,劇烈運(yùn)動(dòng)后,最好不要喝茶。

運(yùn)動(dòng)結(jié)束后喝什么,才最好呢?

很多人會(huì)選擇喝水,其實(shí),喝鹽水最好了,不僅可以補(bǔ)給身體所需養(yǎng)分和鹽分,還可以保持體內(nèi)的正常代謝。

需要注意的是,不能在運(yùn)動(dòng)完后馬上大量飲用,這樣非常不利于身體健康的。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)結(jié)束后,心臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)逐漸減輕。這個(gè)時(shí)候,如果大量飲水,一部分水經(jīng)胃腸吸收進(jìn)血液后,循環(huán)血管就有所增加,給心臟增加更重的負(fù)擔(dān)。

所以,最好的方法是,運(yùn)動(dòng)完后,應(yīng)休息一會(huì)兒,讓身體緩沖一下并且慢慢地用水補(bǔ)充身體能量。

運(yùn)動(dòng)后不宜喝冷飲

雖然一杯冷飲下肚,頓覺涼快。然而,這只是一種短期效應(yīng),因?yàn)槔滹嫷慕鉄釞C(jī)理是用低溫來抵消熱量,一杯冷飲所抵消的熱量很有限,而喝完冷飲,"冷"刺激了人體,則反射調(diào)節(jié)使皮膚毛細(xì)血管收縮,汗毛孔關(guān)閉,汗液分泌減少,隨后產(chǎn)生的熱量則難以通暢地排出,反而使人感到更加悶熱。

還有,赤日炎炎,熱血沸騰,為了散熱,心動(dòng)頻率提高,血流速度加快,這時(shí)如果馬上喝大量的冷飲,就會(huì)使心率和血流轉(zhuǎn)為相對(duì)低速運(yùn)行,對(duì)心臟來說相當(dāng)一次"剎車"作用。

如果"剎車"頻頻出現(xiàn),對(duì)臟器本身就是磨損,在"剎車"的同時(shí),血流速度變慢,供氧能力下降,會(huì)使人感到不適。

農(nóng)村網(wǎng)  責(zé)任編輯:農(nóng)村網(wǎng)
 

      溫馨提示:您正在瀏覽的文章是“運(yùn)動(dòng)后能喝茶嗎? 鍛煉的時(shí)候喝茶水好不好”
      原載地址:http://gzstnw.cn/baike/34744.html
      版權(quán)聲明:本網(wǎng)站刊載的資訊由網(wǎng)友提供分享,資訊內(nèi)容純屬作者個(gè)人觀點(diǎn),不表示農(nóng)村網(wǎng)同意其說法或描述,僅為提供更多信息,也不構(gòu)成任何建議。網(wǎng)友轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明原作者姓名及出處。如有侵犯到您的版權(quán),請(qǐng)與我們聯(lián)系。對(duì)于農(nóng)村網(wǎng)的原創(chuàng)作品,受國家知識(shí)產(chǎn)權(quán)保護(hù),版權(quán)屬于農(nóng)村網(wǎng)所有。轉(zhuǎn)載務(wù)必注明出處及作者。凡用于商業(yè)用途需征得書面同意,否則追究法律責(zé)任。
 
 
[ 農(nóng)業(yè)百科搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ]

 
 
推薦圖文
推薦農(nóng)業(yè)百科
    點(diǎn)擊排行
     
    網(wǎng)站首頁 | 關(guān)于我們 | 聯(lián)系方式 | 使用協(xié)議 | 版權(quán)隱私 | 幫助中心 | 網(wǎng)站地圖 | 網(wǎng)站留言 | RSS訂閱
    工信部信軟〔2015〕440號(hào)   農(nóng)市發(fā)[2016]2號(hào)   國發(fā)〔2015〕40號(hào)   農(nóng)發(fā)〔2017〕1號(hào)   中央一號(hào)文件