隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生意識越來越濃，很多人都知道身體內(nèi)酸性物質(zhì)過多容易導(dǎo)致酸性體質(zhì)，會(huì)讓身體出現(xiàn)亞健康，所以會(huì)在生活中多吃一些堿性食物，但生活中的食物多種多樣，哪些食物屬于堿性食物呢？今天我會(huì)把10大堿性食物排名整理出來，能讓大家了解常見的堿性食物有哪些。
1、核桃
核桃是生活中特別常見的堿性食物，而且它對人類身體有諸多好處，人們多吃核桃以后不但能維持身體內(nèi)部的酸堿平衡，還能提高大腦功能，它能讓人體吸收豐富的賴氨酸，可促進(jìn)腦細(xì)胞再生，也能促進(jìn)智力發(fā)育，能讓人類變得越來越聰明。
2、蘑菇
蘑菇也是生活中特別常見的堿性食物，這種蔬菜中含有豐富無機(jī)鹽和維生素以及植物蛋白，更含有大量的植物纖維。人們在吃了蘑菇后能加快身體的酸性物質(zhì)代謝，可促進(jìn)體力恢復(fù)也能預(yù)防亞健康，另外人們多吃蘑菇還能加快人體新陳代謝，并能提高人類身體素質(zhì)。
3、香菜
香菜是生活中特別常見的堿性食物，它能加快身體內(nèi)乳酸排泄，能防止人體因乳酸數(shù)量過多而出現(xiàn)身體疲勞，另外人們吃香菜還能吸收豐富維生素，a和維生素c也能吸收一些微量元素鋅，這些營養(yǎng)在被人體吸收后能提高身體抗病能力，并能防止癌癥發(fā)生。
4、酸奶
酸奶的味道比較酸，但它是一種典型的堿性食物，人們多喝酸奶能維持身體內(nèi)部的酸堿平衡，可預(yù)防亞健康，而且它還能讓人體吸收大量益生菌，能防止腸道菌群紊亂，對人類腸道感染也有一定預(yù)防作用。
10大堿性食物排名先為大家介紹這么多，除了上面介紹的這些食物外草莓，金槍魚和麥芽，以及山藥和韭菜等都是生活中常見的堿性食物，可在平時(shí)生活中適量多吃一些。
