蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜反復(fù)釀制而成的，最簡單且最普遍的喝法莫過于沖蜂蜜水，事實(shí)上蜂蜜水也是頗受女性青睞的飲品，原因是喝蜂蜜水能潤腸通便并能美容養(yǎng)顏，下面一起來看一看月經(jīng)期喝蜂蜜水有什么好處吧！
一、緩解痛經(jīng)
月經(jīng)期喝蜂蜜水能緩解痛經(jīng)，得益于蜂蜜水中富含的單糖能為人體補(bǔ)充能量，同時(shí)蜂蜜水中富含的鉀能抑制疼痛并減少經(jīng)期失血量，另外蜂蜜水中富含的銅還能消除緊張情緒并能減輕心理壓力，因此有痛經(jīng)等問題的女性在月經(jīng)期喝蜂蜜水能緩解痛經(jīng)。
二、補(bǔ)氣養(yǎng)血
月經(jīng)期喝蜂蜜水能補(bǔ)氣養(yǎng)血，得益于蜂蜜水中富含的單糖和氨基酸等能促進(jìn)造血物質(zhì)合成，同時(shí)蜂蜜水中富含的鐵和銅等能顯著提高造血細(xì)胞數(shù)量，另外蜂蜜水中富含的維生素和抗氧化物質(zhì)等還能改善造血功能，因此女性月經(jīng)期喝蜂蜜水能補(bǔ)氣養(yǎng)血。
三、安神助眠
月經(jīng)期喝蜂蜜水能安神助眠，得益于蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等能為神經(jīng)系統(tǒng)補(bǔ)充大量的能量并能緩解神經(jīng)異常緊張，同時(shí)蜂蜜水中富含的維生素和礦物質(zhì)等能強(qiáng)化神經(jīng)功能并能減輕心理壓力，因此女性在月經(jīng)期適量喝些蜂蜜水能改善睡眠質(zhì)量。
四、注意事項(xiàng)
1、蜂蜜水不能高溫沖泡，原因是蜂蜜水中富含酶類等活性物質(zhì)，若水溫超過60℃時(shí)蜂蜜水的活性物質(zhì)會(huì)永久的失去活性。
2、蜂蜜水不能空腹飲用，原因是蜂蜜水中富含有機(jī)酸且能促使胃酸分泌，若長期空腹飲用易因胃酸過多而誘發(fā)胃腸疾病。
3、蜂蜜水不能過量飲用，原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等單糖，若長期過量飲用易因糖類物質(zhì)攝入過量而引起肥胖。
