洗個半身浴,享受泡澡樂趣,流汗之后讓肌膚喝足水!
■洗個半身浴,恢復(fù)健康和美麗!(半身浴減肥法)
您喜歡泡澡嗎?想必大多數(shù)人都非常熱衷于泡澡吧。偶爾也想在溫泉http://jiangnanchun.hn8868.com/中悠閑舒適地泡上一會…。而事實也證明,半身浴亦有益身體健康。
天生怕冷的女性一定深有體會。降溫會令血管收縮導(dǎo)致血流動力減弱,引起血循環(huán)障礙,這些都對健康不宜。如果血循環(huán)長期不暢,便會影響體內(nèi)的血液無法輸送足夠氧氣及營養(yǎng)素。不僅如此,更會令代謝產(chǎn)物及二氧化碳殘留在身體中無法順利排出,嚴重影響新陳代謝的進行。
因此,我們不妨試一試泡澡的效果…
1)溫暖身體,促進血液循環(huán)環(huán)2)幫助排汗,加速新陳代謝3)釋放壓力,舒緩身心疲勞
■半身浴的方法是?
關(guān)于半身浴的基本方法。
◆水溫稍許高于體溫(37~40度左右為宜)
◆浸泡至肚臍偏下的部位
◆浸泡時間為20分鐘以上
以上便是基本方法。在浸泡的過程中逐漸由內(nèi)而外溫暖全身,促使身體排汗。即使在熱水中浸泡的時間不長,也要避免出浴后身體著涼。
■為什么我們不使用江戶人的入浴方法呢?
「江戶人最喜歡燙燙的洗澡水」,實際上這種沐浴方法并不健康。比如在烤肉或烤魚時,「強火及近火」會令食物表面非常容易烤焦,但內(nèi)部卻生肉依舊,這和泡澡是同樣的道理,水溫過熱,會令身體表面快速升溫,但卻傳遞不到內(nèi)部。
不僅如此,過高的水溫會令血壓快速升高。出浴時接觸到外界的冷空氣后血壓又會迅速降低。這個過程會令心臟不堪重負,即使身體健康的人多少也會受到影響。另外,一直浸沒到頭部的沐浴方式也會對心臟等器官造成強烈的負擔(dān)。
也有人提到在洗半身浴時上半身會感覺寒冷。這種情況下可以花20~30秒用從肩膀開始用熱水澆淋,或是用大浴巾包裹上半身。一段時間過后,便會感覺到身體由內(nèi)而外逐漸溫暖起來。
■半身浴減肥法
半身浴有助于血液循環(huán)、幫助排汗,從而促進新陳代謝。僅僅這兩點就十分有利于減肥。如果想要達到更好的效果…
◆入浴前做簡單伸展運動
◆邊洗半身浴邊進行身體按摩(用手掌輕輕按摩需要的部分,但是同一個部位的按摩不宜超過10分鐘以上)
◆注意及時補充水分(可飲溫?zé)岬牟杷?
就讓我們在江南春溫泉http://jiangnanchun.hn8868.com/充分地享受這1個小時的半身浴泡澡時間吧。考慮到腸胃的消化,請不要在用餐后立即沐浴哦。
江南春溫泉http://jiangnanchun.hn8868.com/是以溫泉養(yǎng)生為主題,以江南風(fēng)格為特色,以道家思想為底蘊,以日本溫泉為折射,以生態(tài)美食為亮點,以追求健康愉悅的生活方式為宗旨的綜合性溫泉度假景區(qū).是全國首家以江南風(fēng)格建筑為特色的溫泉度假景區(qū),亦是目前中原地區(qū)占地面積最大、項目最豐富、檔次最高的溫泉度假區(qū).
訂票電話0371-65652697訂票網(wǎng)址：http://www.eeeeyou.com
