近年來(lái)，隨著人們生活水平的不斷提高，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生較大變化，我國(guó)心腦血管疾病的發(fā)生和死亡人數(shù)也在不斷上升，其中死亡人數(shù)占我國(guó)總死亡率的比例甚至已達(dá)到40%左右，高血壓已經(jīng)成為一個(gè)讓人擔(dān)憂的問(wèn)題。高血壓吃什么好，高血壓不能吃什么更是高血壓人群必須要時(shí)刻注意的。
高血壓吃什么好
專家給出建議：養(yǎng)成每天用紫靈芝片煮水或泡茶喝的習(xí)慣，紫靈芝對(duì)高血壓有很好的調(diào)養(yǎng)和治療的作用。每天都喝一些紫靈芝煮的水對(duì)血壓有很好的降低和穩(wěn)固的作用，同時(shí)還能預(yù)防合并癥。
紫靈芝是一味中藥，屬于“藥食同源”類(lèi)藥材，是靈芝中的最上品。在國(guó)家藥典中列為“上上品”，又被稱為“仙草”。紫靈芝性溫、無(wú)毒。味不苦、入五臟，具有防治百病的功效。
圖為“國(guó)瓊紫靈芝”（官網(wǎng)：www.guoqiong.com）
每天用30克左右的國(guó)瓊紫靈芝片（國(guó)瓊官網(wǎng)：www.guoqiong.com）放到鍋中加水熬水喝（切忌：不可用鐵、銅、鋁等金屬器具），可以用不銹鋼或砂鍋。還可以在燉雞、燉鴨、煮粥的時(shí)候放入幾片國(guó)瓊紫靈芝片或直接用開(kāi)水反復(fù)沖泡著喝。
紫靈芝特別適合中老年人的日常保健，除了對(duì)高血壓、糖尿病，心腦血管等疾病有很大的幫助以外，還可以改善失眠，保肝護(hù)肝減少長(zhǎng)期服用藥物對(duì)身體產(chǎn)生的危害。
《靈芝從神奇到科學(xué)》一書(shū)中記載，“紫靈芝用于治療高血壓病，能降低血壓及減輕臨床癥狀，降壓有效率高達(dá)70%以上，有的病人可減少甚至停用其他降血壓藥。
有報(bào)道，臨床用紫靈芝治療18例高血壓患者，顯效11例，改善5例，總的有效率達(dá)88.9%，并認(rèn)為紫靈芝的降壓作用與交感神經(jīng)傳導(dǎo)阻滯有關(guān)。
高血壓患者養(yǎng)成每天喝紫靈芝水的同時(shí)，還要注意多吃一些對(duì)高血壓有幫助的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿卜、馬蹄、蘋(píng)果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)等、香腸等。
高血壓不能吃什么
1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見(jiàn)的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會(huì)加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。
2、少吃太咸的食物。每日進(jìn)鹽控制在2－5克以內(nèi)。因?yàn)槭雏}能使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動(dòng)脈硬化過(guò)程加快。食鹽過(guò)多，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。
3、少吃動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。
4、不能長(zhǎng)期食用高膽固醇的食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動(dòng)物脂肪和其他食物(如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽、蝦、蟹黃、墨魚(yú)等)。
5、少量喝茶。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對(duì)治療高血壓病有利。
6、不能吸煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。
以上是高血壓吃什么好 高血壓不能吃什么的相關(guān)報(bào)道
