昨天是小年，不知大家是怎么過(guò)的，小編和幾個(gè)朋友過(guò)了一個(gè)舒適的小年，先去做了個(gè)足浴，然后做了艾炙，渾身舒服。。。最后飽飽的吃了一頓羊肉清湯火鍋。既清淡不油膩，又有營(yíng)養(yǎng)還補(bǔ)充了肉堿。過(guò)年喜歡吃餃子的朋友注意了，為了保持體重，大家可以吃薄皮大餡的羊肉餃子，因?yàn)檫@樣含淀粉較少，含肉堿較多！
過(guò)年前后要做到少吃多餐，每餐不要吃太飽，特別是晚餐。在吃飯前可以吃點(diǎn)水果或生拌菜，又能補(bǔ)充維生素，還能增加飽腹感，有利于減肥。如果非常喝酒的話，可以先吃一點(diǎn)紅肉。選擇魚(yú)、肉、蛋、肝，避免糖、米面、土豆；不要吃烤、炸的食物，油太多了。零食可以吃瓜子、水果一類(lèi)的。在吃飯前服用左旋肉堿品牌產(chǎn)品，飯后散步半小時(shí)。要買(mǎi)年貨的朋友注意了，下面小編推薦有利于健康和減肥的幾種年貨。
【十大健康減肥年貨】1、羔羊肉（富含維生素BT）；2、魚(yú)頭（富含DHA）；3、海帶（富含碘）；4、生核桃（富含亞麻酸）；5、生杏仁（富含維生素E）；6、生南瓜子（富含鋅）；7、櫻桃、草莓、柚子（低糖水果）；8、干紅葡萄酒（富含原花青素）；9、可可粉（富含原花青素）；10、亞麻籽油（富含亞麻酸）。原文地址：http://www.tbtb123.com/post/552.html
