綠茶的功效為消除疲勞，舒緩情緒，護(hù)眼明目，抵抗衰老，女生飲用綠茶可以清除身體自由基，環(huán)節(jié)皮膚干燥，同時促進(jìn)身體新陳代謝，有改善消化，利尿解乏，緩解口臭的作用，但隔夜茶以及涼茶禁忌飲用，其次體質(zhì)虛寒者也禁忌飲用。
綠茶的功效與作用：
1、提神減肥
綠茶中的咖啡堿能使人精神振奮，思考能力和記憶力增強(qiáng)，能排除尿液中過量乳酸，使之消除疲勞，舒緩情緒。
2、護(hù)齒明目
綠茶中含有氟，能有效抑制鈣的減少，所以對于預(yù)防齲齒有一定好處，綠茶中的維生素C對于減少眼疾，護(hù)眼明目也起到積極作用。
3、延緩衰老
綠茶中的多種維生素可以清除身體自由基，產(chǎn)生抗氧化反應(yīng)，脂多糖能夠抗輻射，茶多酚可以收斂毛孔，嫩滑皮膚，延緩皮膚衰老。
4、利尿解乏
綠茶中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中的滯留時間。
5、防止口臭
綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。另外，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可以防止食物渣屑繁殖細(xì)菌。因此，經(jīng)常飲用綠茶、可以有效防止口臭。
6、改善消化不良
喝綠茶減輕消化不良癥狀。因?yàn)榫G茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
綠茶的禁忌：
1、不易飯前飯后大量飲茶，正確的做法是：餐后一小時再喝茶，且不宜過濃。
2、體弱營養(yǎng)不良、貧血患者忌飲茶
3、忌睡前飲茶
4、忌飲隔夜茶
