長(zhǎng)期喝綠茶可以改善肥胖，減少脂肪細(xì)胞堆積，但僅僅是作為補(bǔ)充，起到輔助作用，綠茶富含咖啡堿、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)，適宜飲用可幫助消除油膩，減輕體重，從而達(dá)到維持身體平衡的效果，但亦需要自身保持合理的飲食習(xí)慣，規(guī)律的作息，適宜的運(yùn)動(dòng)等。
綠茶中存在著一種多酚類化學(xué)物質(zhì)（簡(jiǎn)稱EGCG），具有一定的減肥功效。
一般認(rèn)為，綠茶燃燒熱量的機(jī)制在于EGCG通過(guò)影響酶類在新陳代謝過(guò)程中的作用來(lái)促進(jìn)產(chǎn)熱效能，不過(guò)這并不意味著喝茶后你會(huì)感到渾身發(fā)熱。
具體而言，EGCG能夠增加各類活動(dòng)消耗的熱量，無(wú)論是食物消化還是登樓梯甚至打字等都是如此。雖然其他一些食物成分（如咖啡因、辣椒素等）也能夠增加熱量消耗，但是EGCG在這方面卻具有更大的效能。
但這種作用不可能在一夜之間就能將幾磅多余的脂肪融化掉。
所以說(shuō)，喝茶能夠提升身體的新陳代謝機(jī)能，增加熱量燃燒，但是對(duì)于減肥僅僅作為輔助作用，不等于綠茶就能減肥，請(qǐng)合理看待。
其次，綠茶中的茶多酚具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，還能有效抑制脂肪酸合成酶的形成，減少脂肪細(xì)胞堆積，所以常飲綠茶，可以達(dá)到加速分解脂肪的效果。
另外，綠茶中的維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，同時(shí)起到有效消脂的功能。綠茶中含有的芳香族化合物能有效溶解體內(nèi)脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)。
因此，喝綠茶是好的，而對(duì)于減肥的人群，可以選擇適量喝綠茶，來(lái)起到一定增益、輔助作用，但是我們要明白喝綠茶不等于減肥。
