桃花茶不可以空腹喝,桃花茶中含有豐富的生物堿(咖啡堿)、茶多酚等物質(zhì),而這兩種物質(zhì)有提神醒腦的作用,且屬性較為刺激,空腹時腸胃蠕動較慢且比較脆弱,空腹飲茶易使腸道吸收過多咖啡堿,刺激損傷腸胃,因此空腹不宜飲用桃花茶。
飲茶注意事項:
1.不要空腹飲茶
空腹飲茶,尤其是空腹喝濃茶,往往對胃粘膜有刺激作用,對腸胃健康不利。特別是身體虛弱的人,在空腹飲茶量較多的情況下,容易發(fā)生“茶醉”。
所謂“茶醉”,就是感到渾身不舒服,甚至冒冷汗,實際上可能是引發(fā)了低血糖,所以一般情況下不宜空腹飲茶。一旦發(fā)生“茶醉”以后,應(yīng)立即吃點糖果或小點心,慢慢會得到緩解。
2.不要連續(xù)長時間喝茶
有些人來了客人,非常高興,以茶待客,泡了這種茶,再嘗另一種茶,一種茶接一種茶、一杯茶接一杯茶的喝,什么茶點也沒有,什么東西也不吃,只是一個勁地拼命喝茶聊天。
這樣喝的結(jié)果,不僅加重了腎臟的負擔,對胃功能、神經(jīng)功能也不利。到后來往往引起渾身不舒服,晚上睡不著覺,甚至出現(xiàn)精神恍惚。因此喝茶也要適可而止。
3.不要喝太濃的茶
茶是一種有益于健康的飲品,但喝茶時茶湯的濃度要適當,否則對健康不利。有些人喜歡喝濃茶,覺得淡茶不過癮。但從有益于健康的角度來說,提倡喝淡茶。
所謂“淡茶”,是指用一個高玻璃杯泡茶,茶渣約占杯容量的三分之一左右,如果茶渣占到了四分之三以上就是濃茶了。太濃的茶,茶多酚濃度過高,對胃粘膜有刺激;太濃的茶,咖啡堿濃度過高,對神經(jīng)有刺激。所以對一般消費者而言,提倡喝淡茶。
4.不要過量飲茶
茶是健康飲品,經(jīng)常飲茶有利健康,這是大家的共識。但是任何好的東西,也不是飲用越多越好,都要有一個度。茶葉也是一樣,通常,一個人一天的適宜飲茶量是6-15克。
因為茶葉中的一些物質(zhì),對人體的作用也不是越多越好的。比如茶葉中的茶多酚,大家都知道它有抗氧化作用,能清除多余的自由基;但是人體內(nèi)茶多酚的濃度過高時,也就是超過人體安全劑量時,也會產(chǎn)生促氧化作用。促氧化作用對人體是一種傷害,破壞肌體細胞的正常代謝,不利于健康。所以飲茶要適量,過量了也不好。
5.不要喝太燙的茶
用沸水沖泡出的茶湯通常達90℃左右,這時喝到嘴里有燙嘴的感覺。醫(yī)學(xué)家實驗證明,過燙的飲料對咽喉、食道有刺激作用,長此以往,可能會導(dǎo)致咽喉和食道損傷,甚至引發(fā)咽喉癌和食道癌。
因此不能喝太燙的茶湯。通常待茶湯稍冷至50℃左右飲用為宜。60℃以上的茶湯都有燙嘴的感覺,適宜飲茶飲茶的溫度為50~60℃。
6.不要一杯茶從早喝到晚
有不少人每天一上班泡好一杯(壺)茶,一直喝到下班為止,這個習慣不是太好。因為茶葉中有營養(yǎng)保健作用的物質(zhì),如茶多酚、氨基酸、維生素等,其大部分都是在最前面幾泡茶就沖泡出來了。
沖泡次數(shù)多了,茶湯會越來越淡,最后就等于喝白開水了。另外,茶葉中有些難溶性的物質(zhì),如某些重金屬和殘留農(nóng)藥都是在后面慢慢溶出的。所以為了獲得茶葉中較多的營養(yǎng)保健成分,避免有害物質(zhì)的飲入,不要一杯(壺)茶葉從早喝到晚。
7.不要用茶水服藥
生了病要吃藥治療,通常宜用溫開水送服藥物為好,不要圖方便用茶水服藥。因為茶可能會與某些藥物起化學(xué)反應(yīng),降低藥效,甚至產(chǎn)生一些不利于健康的物質(zhì),所以不要用茶水服藥。
結(jié)語:
飲茶需要根據(jù)自己的實際情況飲用,清淡為主,不要過量飲用,隔夜茶以及涼的茶水不宜飲用,另外平時沖泡時也要注意及時清潔茶具。