氣郁體質(zhì)冬季多喝玫瑰花茶女人養(yǎng)心首選清香百合花茶養(yǎng)心首選:百合花茶百合花味甘、苦,性平,歸肺經(jīng)、心經(jīng)。忙碌的都市人要多吃百合花,我們通常吃的叫甜百合花,藥房賣的是苦百合花,作用大同小異。百合花最主要的功效,在于清心安神、潤肺。
養(yǎng)顏?zhàn)罴堰x擇天然花草茶
養(yǎng)心首選:百合花茶
百合花味甘、苦,性平,歸肺經(jīng)、心經(jīng)。忙碌的都市人要多吃百合花,我們通常吃的叫甜百合花,藥房賣的是苦百合花,作用大同小異。百合花最主要的功效,在于清心安神、潤肺止咳。百合花微苦,中醫(yī)看來,苦味的東西入心經(jīng),有泄降心火的作用,去心火則神自安,故而百合花對(duì)于情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等,都有很好的效果。由于百合花歸肺經(jīng),肺主氣、主皮毛,因此百合花可以起到潤肺止咳的作用,還可以補(bǔ)中益氣,對(duì)脾胃也很好。
How to do:用法也很簡單:每天10克泡水飲。
凈化皮膚的天然圣品:洋甘菊茶
洋甘菊具有幫助睡眠,潤澤肌膚的功效,也可改善女性經(jīng)前不適??上鞣N不適所引起的酸痛,退肝火,消除眼睛疲勞。它可治療濕疹、面皰、皰疹以及一般常見的皮膚過敏。同時(shí)也能改善身體浮腫,是凈化皮膚的天然圣品。
常喝洋甘菊,還能改善暗淡膚色,讓肌膚變得亮麗有光澤;同時(shí)放松不安的身心,在失眠或常發(fā)惡夢(mèng)的晚上飲用,可有安神的效果。它還可以舒解眼睛疲勞,將沖泡過的冷茶包敷眼睛,更可以幫助去除黑眼圈。還可以用來做鎮(zhèn)靜面膜,對(duì)敏感性肌膚特別有療效哦!
How to do:將干燥的洋甘菊約兩茶匙,以開水沖泡,燜約三十分鐘,酌加蜂蜜,非常甜美可口。
常喝菊花枸杞茶緩解干燥癥
北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師王國瑋指出,氣郁指人們體內(nèi)的氣血運(yùn)行郁滯不暢,尤其是肝氣郁滯。氣郁體質(zhì)的人,往往表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、健忘、驚悸,經(jīng)常很憂郁、煩悶不樂、敏感多疑,而且還時(shí)常感覺兩脅串痛或乳房脹痛,有的咽部還有異物感,或是大便偏干,舌淡紅。這種體質(zhì)的人易患抑郁癥、睡眠障礙等,而且往往不喜歡陰雨天、無陽光的天氣。
專家提醒:氣郁體質(zhì)的人應(yīng)努力保持心情舒暢,不苛求他人和自己。要主動(dòng)參加有益的活動(dòng),培養(yǎng)廣泛的愛好。多做運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)氣血流通,對(duì)趕走低沉的情緒很有用處。
在飲食上,可適當(dāng)多吃小麥、蕎麥、柑橘皮、梅花、玫瑰花等有行氣解郁、消食醒神的食物。推進(jìn)藥膳有如下幾個(gè):
1.玫瑰花茶:取玫瑰花10g,陰干,沖湯代茶飲服??墒韪谓庥簦須庵雇?,適合肝郁氣滯、兩脅脹痛、急躁易怒者。
2.肉片佛手:取豬肉100g,佛手瓜250g。將鍋底放油燒熱,肉片放入鍋中翻炒變色后加入佛手瓜片翻炒片刻,放入少許鹽、醬油翻炒均勻后出鍋食用??尚袣庵雇础⒑臀富?,適合食欲不振、咳喘痰多者。
3.白蘿卜汁:取白蘿卜2000g,冰糖適量。把白蘿卜洗凈切碎,用潔凈紗布絞取汁液,加冰糖溶化即可。每日3次,每次冷飲40g,可寬中消食、清熱涼血,主治咳嗽等。