堅(jiān)持喝綠茶有什么好處

堅(jiān)持喝綠茶有什么好處：綠茶富含茶多酚、氨基酸、咖啡堿等有益物質(zhì)，堅(jiān)持喝綠茶有滋潤(rùn)嗓子、緩解壓力、抗氧化、幫助消化的功效，可提神解困，利尿解渴，有清新口氣、活躍思維、促進(jìn)新陳代謝的好處，其次綠茶中的維生素有緩解視覺(jué)疲勞、明目護(hù)眼的好處。

堅(jiān)持喝綠茶的好處：

1.提神醒腦

茶葉之所以提神，是因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿，而且相同克重的情況下，含量比咖啡豆還要高?？Х葔A能在一定程度上興奮大腦皮層和中樞神經(jīng)，起到提神醒腦、思維敏捷的效果。

2.清新口氣

綠茶中的氟、多酚類物質(zhì)對(duì)牙齒有益，還能有效抑制鈣質(zhì)的減少，對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、固齒，都是有幫助的。經(jīng)常用茶水漱口，齲齒率能大大降低，同時(shí)還可有效清除口臭，清新口氣。

3.促進(jìn)消化

唐代的《本草拾遺》中，對(duì)茶有“久食令人瘦”的記載，主要是因?yàn)轱嫴栌写龠M(jìn)消化的效果。茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，加速食物的消化。此外綠茶中的多種化合物，都有調(diào)節(jié)脂肪代謝的作用，大魚(yú)大肉過(guò)后，建議喝一盞綠茶來(lái)清清腸胃。

4.減少輻射傷害

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。相關(guān)臨床試驗(yàn)證實(shí)，腫瘤患者在放射治療過(guò)程中，可能會(huì)引起一些輕度放射病，如白血球減少，此時(shí)用茶葉提取物進(jìn)行治療康復(fù)，效果很好。

在實(shí)際生活中，上班族往往要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，而且現(xiàn)代人看手機(jī)很多，不自覺(jué)就會(huì)受到輻射傷害，綠茶在這種情況下就是首選的飲品了。

5.抗氧化

因?yàn)樽杂苫豢刂浦螅つw的氣色會(huì)變好。而且人體的衰老和疾病，很大程度上與人體中過(guò)量的自由基有關(guān)。

綠茶中的茶多酚和維生素具有很強(qiáng)的抗氧化力和生理活性，據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

6.減壓解乏

鮮嫩的綠茶，含較高的茶氨酸以及維生素C，能促進(jìn)人體分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。茶氨酸的安神作用，能在喝茶提神的一段之間后，抑制人體的過(guò)度興奮，產(chǎn)生舒服的平靜感。茶中的咖啡堿可促進(jìn)排尿，同時(shí)排出過(guò)量的乳酸，有助于使人體的疲勞盡快消除。

結(jié)語(yǔ)：

茶不是藥，而是在增加我們生活情趣的同時(shí)對(duì)身體有一定益處。喝茶是一種良好的生活習(xí)慣。