甘蔗是一種很受歡迎的水果，因為其水分多，很多人都愛吃。那么，你知道甘蔗的功效與作用是什么？甘蔗有哪些吃法？
一、甘蔗的功效與作用是什么？
1、可以補充人體內(nèi)的糖分。
甘蔗含有蔗糖，吃甘蔗可以給我們身體補充一定的糖分，同時也可以給我們提供一定的熱量。低血糖的人非常適合吃甘蔗。
2、可以清熱潤肺。
甘蔗性溫和，內(nèi)含多種維生素，可以快速為我們補充人體所需的糖分和水分。甘蔗可以起到清熱潤肺的作用，同時還可以幫助我們清除掉體內(nèi)的解毒。夏季到來時、非常適合吃甘蔗，因為吃一些甘蔗能夠緩解人的中暑癥狀。
3、可以滋養(yǎng)、潤燥。
甘蔗中含有豐富且大量的纖維，內(nèi)含的纖維能夠起到刺激腸道蠕動的作用，能夠潤腸、通便，幫助我們進行腸道排毒。當我們感到身體燥熱、小便不通暢、發(fā)燒口渴之時，吃點甘蔗就可以幫助我們起到滋養(yǎng)、潤燥的作用。
4、可以健脾利尿。
甘蔗中含有的纖維，不僅可以幫助我們滋養(yǎng)潤燥、對付胃熱，有助于我們解決消化方面的問題，還可以幫助我們生津止渴、滋養(yǎng)脾胃，益處十分的大。
5、可以生津解酒。
因為甘蔗內(nèi)含大量的糖分與水分，所以在我們口渴之時，如果吃一點甘蔗，立馬就可以快速的緩解口內(nèi)的干燥，給體內(nèi)補充水分。并且，甘蔗可以起到解酒的作用，給那些醉酒的人吃上一點，有效的緩解他們的的醉酒狀態(tài)。甘蔗的汁水非常豐富，甘蔗中含有的汁水可以滋潤我們的喉嚨、保護我們的嗓子。另外，品勢經(jīng)常嚼一些甘蔗，能夠健齒，還會使延遲變白，避免我們牙齒產(chǎn)生蛀牙。經(jīng)常嚼食甘蔗，還能夠鍛煉我們臉部兩邊的肌肉，增強我們的咬合力。如果是患有口臭的人，平時多嚼一點甘蔗，這樣可以有效的改善口腔內(nèi)衛(wèi)生，緩解口臭的現(xiàn)象。
7、可以補鐵、補血。
甘蔗中橫幅豐富的鐵元素，經(jīng)常吃點甘蔗可以為我們補鐵、補血，幫助我們預(yù)防缺鐵性的貧血。
二、甘蔗有哪些吃法？
1、生吃。
甘蔗直接生吃是一個不錯的選擇。把甘蔗的外皮除掉后，直接進行嚼。但是要注意的是，吃的時候只需咽下嚼后的汁水，嚼食過的殘渣一定要吐掉，不要誤吞食。生吃最常見的一種吃法，切記不能食用過量，否則會導致口腔的一些疾病。
2、榨汁喝。
甘蔗的汁水很豐富，平日里，我們在食用時，可以先除掉它的外皮，然后將它切成小塊狀，切完后將它們放入榨汁機中，進行榨汁，等到一定時間后，過濾掉殘渣，將榨汁機里的汁水倒入杯子中飲用。這種吃法有利于對我們口腔的保護，讓我們不會因嚼食傷了口舌。
3、烤著吃。
平日里，我們在食用時，可以把甘蔗直接放在火堆上面進行烤制，等到烤好后再吃會覺得甘蔗的口感更加清甜。此外，甘蔗還可以煮著吃。我們將它剁成小塊狀，把它的外皮去掉，放入鍋中加清水進行煮制，待煮制到開鍋后再開火煮個半小時左右，然后取出來吃，這種吃法很適合冬天吃，可以幫助我們驅(qū)寒。
甘蔗是一個內(nèi)含豐富營養(yǎng)元素的水果，我們在決定怎么食用時，可以按照自己的喜好進行選擇。
