吃水果能夠美容嗎？這個(gè)問(wèn)題是很多朋友在生活中都會(huì)遇到的，其實(shí)水果中的營(yíng)養(yǎng)成分非常高，那么美容的水果有哪些呢？哪些水果可以減肥呢？一起來(lái)看看吧！
一、美容的水果有哪些
美容的水果有獼猴桃、蘋(píng)果、橘子、櫻桃、柚子、香蕉、梨子、檸檬、草莓、葡萄等等。每個(gè)水果的維生素含量都不一樣，有的可以美白，有的可以養(yǎng)顏。
二、多吃水果的好處
1、保養(yǎng)皮膚
水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
2、預(yù)防疾病
由于水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來(lái)預(yù)防疾病。
3、降低血壓
水果防治心血管病，并可阻遏強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的生長(zhǎng)和癌細(xì)胞增生，產(chǎn)生某種酶的活性。
三、哪些水果可以減肥
1、蘋(píng)果
100克/50卡路里蘋(píng)果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，再加上蘋(píng)果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的人的首選。
2、香蕉
100克/125卡路里富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和 果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果。
3、獼猴桃
100克/50卡路里富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點(diǎn)使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。
總的來(lái)說(shuō)，多吃水果對(duì)于人體肯定是很有幫助的，大家可以選自己喜歡的購(gòu)買(mǎi)哦。
