一、黃豆生蟲了怎么處理
如果生蟲的黃豆不多的話,可以找個(gè)空地把黃豆攤開,晾曬后拿個(gè)篩子,把壞黃豆篩出去。也可以將生蟲的黃豆放在塑料袋里,把袋口扎緊,放在冰箱的冷凍室里,48小時(shí)后取出,可殺死黃豆里的蛀蟲,將生蟲的黃豆去除即可食用。黃豆生蟲太多的話就不要吃了,需要直接扔掉。
二、黃豆的營養(yǎng)價(jià)值
1、黃豆蛋白質(zhì)含量非常高,其蛋白質(zhì)含量約為40%,在量和質(zhì)上可以與動(dòng)物蛋白媲美,500克黃豆蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于1500克雞蛋或6000克牛奶或1000克瘦豬肉,因此黃豆有“植物肉”和“綠色乳牛”之譽(yù)。
2、黃豆蛋白質(zhì)中含有必要的氨基酸比較全,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,容易被消化吸收。特別是賴氨酸豐富,正好補(bǔ)充谷類賴氨酸不足的缺陷,而黃豆中缺乏的蛋氨酸又可得到谷類的補(bǔ)充。
3、黃豆脂肪含量為18~20%,在豆類中居首位,比動(dòng)物性脂肪優(yōu)越之點(diǎn)是含膽固醇少,而富含亞麻油酸及亞麻油稀酸,這類不飽和脂肪酸使黃豆具有降低膽固醇的作用,其卵磷脂也較多,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有重要意義。
4、黃豆含鉀、鈉等無機(jī)鹽、某些必要的微量元素和異黃酮類大豆黃酮苷、染科木苷、大豆皂苷。干黃豆內(nèi)雖然不含維生素C,但發(fā)芽后能產(chǎn)生維生素C,在蔬菜淡季可補(bǔ)充食用。另外還含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。