所謂宮寒，是指女性腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)一系列癥狀。宮寒癥狀多表現(xiàn)為月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解。嚴(yán)重的宮寒可造成不孕。
宮寒對(duì)女性健康影響如此之大，那么，為了女性健康，宮寒該怎么調(diào)理呢？下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
1、注意保暖
首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。但是在夏季，也要注意保暖。在空調(diào)房中，當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來(lái)的愜意時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當(dāng)寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。所以，在辦公室備件衣服，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對(duì)于怕冷的女性來(lái)說(shuō)也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒氣的平面上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。
2、少食生冷食物
少食生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多；春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
3、別對(duì)腹部脂肪太苛刻
適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果因?yàn)樘?，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過(guò)于快速，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。給自己制定一個(gè)雖然慢、但副作用小且不易反彈的減重計(jì)劃，以少食多動(dòng)為原則。只有子宮溫暖，體內(nèi)氣血才能運(yùn)行通暢，按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常。
4、多運(yùn)動(dòng)
宮寒的人要多運(yùn)動(dòng)，但“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，尤其進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。文章來(lái)源：http://lt.nvrenfang.com/
