通常運(yùn)動后會有大量流汗、心跳加快的狀況。此時(shí)人體運(yùn)動機(jī)能還沒有完全平復(fù)下來，血液循環(huán)較快，身體水分和鹽分會大量流失。心臟負(fù)擔(dān)較重，脈搏、心跳也比平時(shí)加快。
所以運(yùn)動后不建議喝茶水，正確方式：運(yùn)動后稍作休息調(diào)整，1小時(shí)候方可飲茶。
運(yùn)動前：有研究表明，運(yùn)動前可以適量喝茶。有利于提高脂肪代謝率，增加運(yùn)動過程中的脂肪能量消耗?！睹绹R床營養(yǎng)學(xué)期刊》研究指出，茶飲中的兒茶素成分對于運(yùn)動時(shí)脂肪消耗效率具實(shí)質(zhì)上的幫助。
運(yùn)動后：運(yùn)動后尤其是劇烈運(yùn)動，不要馬上喝茶，尤其不能喝濃茶，雖然茶水具有很好的保健效果，但是，運(yùn)動后喝茶會容易刺激腸胃，引起身體不適，不利于身體健康。
