喝茶的好處：
1、飲茶可入熱，飲以解渴。茶中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程。這會(huì)刺激注意力，改善思維，提高效率，茶中的芳香物質(zhì)也是一種冷卻劑，可以從皮膚毛孔中揮發(fā)。帶走一定的熱量。此外，茶葉中的水溶性果膠、茶多潘、芳香物質(zhì)能刺激口腔鉆膜，促進(jìn)唾液分泌，具有解渴的作用。
2、飲用茶可以補(bǔ)充鉀鹽，夏天人們會(huì)更多的汗液。體內(nèi)的鉀鹽會(huì)隨著汗液流失而消失。茶含有鉀，紅茶中鉀的平均浸出量為每克茶湯24.1mg。綠茶是10.7粒。此外，大量的汗液會(huì)使身體缺水，因此我們應(yīng)該不斷補(bǔ)充水分。
飲茶具有預(yù)防腸道消化道疾病的作用。茶中的茶有望具有很強(qiáng)的殺菌作用。它對傷寒細(xì)菌，滯留細(xì)菌，痢疾桿菌等有很好的作用。特別地，茶多酚中的兒茶素類可以殺死或抑制對人體有害的各種細(xì)菌，例如肉毒桿菌，大腸桿菌，腸炎沙門氏菌，金黃色葡萄球菌等。因此，飲用茶葉不僅可以抑制有害細(xì)菌的生長，還可以促進(jìn)有益菌的增殖，提高腸道的免疫功能。
01茉莉枸杞菊花茶
原料：適量的茉莉花、枸杞、菊花、糖
功能：清爽舒緩疲勞
無特殊禁忌
02枸杞菊花茶
材料：枸杞、菊花
作用：提神醒腦、緩解疲勞
忌：感冒發(fā)熱、有炎癥者
03菊明茶
材料：菊花、山楂、決明子
作用：清肝降壓、提神醒腦
忌：孕婦、胃酸過多者
04銀花百合茶
材料：百合花、菊花、金銀花、薄荷、綠茶
作用：安神醒腦、清利頭目
忌：脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒、腹瀉者
05金銀花茶
材料：金銀花、百合花、菊花、檸檬草、冰糖適量
作用：疏散風(fēng)熱、涼血解乏
忌：脾胃虛寒、氣虛者
