長期喝烏龍茶的好處有促進(jìn)消化，緩解脂肪，解燥化濕，補(bǔ)水利尿，能調(diào)整困乏與無力的精神狀態(tài)，起到舒緩壓力，振奮精氣神的好處，同時(shí)還能維持身體平衡，提高皮膚活性，長期飲用具有增進(jìn)思維，抗氧化，滋潤嗓子的功效，但禁忌飲用隔夜茶和涼茶，以免導(dǎo)致腹瀉。
烏龍茶中富含多種成分以及營養(yǎng)物質(zhì)，如茶多酚類、植物堿、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、果膠素、有機(jī)酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等。
長期飲用具有以下功效：：
烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因?yàn)椴柚械闹鞒煞帧獑螌幩?，與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。烏龍茶對(duì)血清中性脂肪及膽固醇有降低作用;烏龍茶能提高SOD酶活性，對(duì)皮膚具有一定的保健作用。如皮膚濕潤、有彈性、張力，血行良好等等。
飲用烏龍茶能提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進(jìn)思維，同時(shí)，由于烏龍茶中含有多酚類等化合物，還能緩解皮膚干燥。
烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動(dòng)，也能促進(jìn)身體新陳代謝，同時(shí)提高身體的免疫能力以及抵抗能力。經(jīng)常喝烏龍茶有助于保持聽力，也能保護(hù)視力，起到護(hù)肝明目的好處。
烏龍茶有防止和減輕血中脂質(zhì)在主動(dòng)脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶能增加血液流動(dòng)性，改善微循環(huán)。最后烏龍茶中的多酚類化合物能防止過度氧化；可間接起到清除自由基的作用，從而達(dá)到延緩衰老的目的。
