藍(lán)莓茶的功效與作用

藍(lán)莓富含多種微量元素以及礦物質(zhì)元素，飲用藍(lán)莓茶的功效有緩解便秘、利于消化、改善疲勞、緩解眼干，同時可補充身體所需能量與礦物質(zhì)，有抵抗氧化、增強免疫、健腦提神的作用。

藍(lán)莓茶的功效與作用：

1、藍(lán)莓的營養(yǎng)價值很高，它是高鋅、高鈣、高維生素、高鐵、高銅的營養(yǎng)保健果品。對于防止腦神經(jīng)老化、軟化血管有功效，而且可以增強人的機體免疫力、強健心臟，有“超級水果”的美譽。藍(lán)莓有獨特的香氣，深受人們的喜愛。

2、藍(lán)莓中蘊藏著大量紫色成分，就是花青素，它可以驅(qū)除眼睛疲勞、改善視力，讓你擁有魅力雙眸。

3、藍(lán)莓茶可以提高大腦活力，因為藍(lán)莓里面富含的類黃酮可以抵抗腦部的衰老。此外藍(lán)莓有益于心臟的健康，它有幫助血管擴張的成分，從而降低血栓和心臟病的危險。

4、藍(lán)莓還有降低血糖等功效。對于愛美的女性來說，藍(lán)莓茶熱量低，不會導(dǎo)致發(fā)胖?？梢詼p小腹部脂肪，防止便秘，強壯骨骼。

藍(lán)莓成分：

藍(lán)莓果實中富含糖、酸和VC、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維等礦物質(zhì)元素。每百克藍(lán)莓鮮果中花青苷色素含量高達(dá)163mg，蛋白質(zhì)400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，維生素A高達(dá)81-100國際單位、維生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39國際單位，維生素都高于其他水果。

微量元素也很高，每克鮮果中鈣220-920微克，磷98-274微克，鎂114-249微克，鋅2.1-4.3微克，鐵7.6-30.0微克，鍺0.8-1.2微克，銅2.0-3.2微克。