長期喝茶的人對身體有哪些好處

長期喝茶的人對身體的好處有抵抗衰老，醒神消疲，保護(hù)口腔，清新口氣，還能促進(jìn)身體新陳代謝，緩解視覺疲勞，起到保護(hù)眼睛，緩解困乏的好處，同時(shí)能加快腸胃消化，利于消食開胃，其次，長期喝茶也具有生津解渴，利尿促排，改善氣色的好處。

長期喝茶的人對身體有哪些好處：

1、防蛀牙

口腔細(xì)菌作用于碳水化合物，容易產(chǎn)生破壞牙釉質(zhì)的酸性物質(zhì)，進(jìn)而導(dǎo)致牙齒受到損毀。在眾多抗菌實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，茶多酚作為一類廣譜天然抑菌劑，對于口腔細(xì)菌的生長以及對臉頰上皮細(xì)胞的黏附有抑制作用，可以用于齲齒的防治。

2、防衰老

茶葉中延緩衰老的主要原因就是茶多酚（兒茶素），而茶多酚具有強(qiáng)大的抗氧化作用，我們都知道，抗衰老其中最主要的環(huán)節(jié)之一就是抗氧化。隨著人體內(nèi)的新陳代謝，自由基不斷增加，皮膚會(huì)出現(xiàn)老化、色斑、膚色變黑等問題，所以平時(shí)不妨養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。

3、能醒神

飲茶有提神醒腦的作用。因?yàn)椴枞~中的生物堿是一種中樞神經(jīng)興奮劑，具有提神、抗疲勞的作用。所以平時(shí)在早上或者開車時(shí)，可以配以茶飲，以助解困消疲。

4、能明目

茶葉中含有豐富的維生素類成分，比如能預(yù)防白內(nèi)障的維生素C、維生素B2，維持正常視覺功能的維生素A等，對明目開竅都具有一定的作用。

5、能利尿

多喝開水和多飲茶都能增加排尿數(shù)量，但是兩者的功能則完全不同。茶中的咖啡堿能增加肌網(wǎng)活動(dòng)的伸縮功能，刺激骨髓，使腎臟發(fā)生收縮，促進(jìn)尿素、尿酸、鹽份的排出總量增加，從而起到利尿的作用。

6、防口臭

平常吃的食物留下來的殘?jiān)菀自诳谇粌?nèi)發(fā)酵。在細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而出現(xiàn)難聞的氣味，有時(shí)候消化不良，也會(huì)發(fā)生口臭。茶有強(qiáng)烈的收斂作用，且能抑制細(xì)菌生長繁殖，為防口臭可以經(jīng)常喝茶；如果已經(jīng)有了口臭，不如常將茶葉含在嘴里，即可消除異味。

7、護(hù)腸胃

經(jīng)常喝茶可以幫助養(yǎng)生潤腸，消化體內(nèi)一些多余的油脂和脂肪。茶葉內(nèi)含有的茶多酚可以使得食物中的蛋白質(zhì)凝固，可以起到很不錯(cuò)的殺菌消炎作用。喝茶可以有效減少腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，減少有害細(xì)菌的數(shù)量，對于我們腸道的健康是很有好處的。

結(jié)語：

茶雖好，但不能長時(shí)間喝濃茶，以免加快鈣質(zhì)流失。茶里面含有的咖啡因以及活性生物堿，會(huì)興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對于心腦血管人群以及神經(jīng)衰弱人群也要控制量，最好不要喝。

其次，睡覺前1個(gè)小時(shí)不能喝。