熬夜人群可以喝茉莉薄荷茶、菊花人參茶、紅棗茶、老白茶、蜂蜜檸檬茶、普洱熟茶、紅茶、菊花決明子茶等，適度飲用此類茶葉，可達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)肝的目的，其次還能緩解身體的疲勞感，可改善困乏的精神狀態(tài)，有提神醒腦，保護(hù)眼睛的作用。
熬夜喝什么茶養(yǎng)胃護(hù)肝：
1、枸杞子泡水
經(jīng)常熬夜會降低視力，引起視力模糊或干眼癥，可以多吃富含B族維生素以及維生素A豐富食物來為眼睛提供營養(yǎng)。
也可把適量枸杞子放在杯子中沖泡代茶飲用，枸杞子中含有大量枸杞多糖、蛋白質(zhì)和維生素，能讓眼睛變得更加明亮，擴(kuò)展視野。另外枸杞子也具有補(bǔ)血安神和養(yǎng)肝明目功效，特別適合熬夜后所引起的眼睛疲勞干澀和腰膝酸軟。
2、菊花人參茶
菊花人參茶有清肝明目、滋陰補(bǔ)氣的作用，適用于熬夜后出現(xiàn)視力疲勞、身體虛弱的人群。
方法：菊花干花蕾4-5顆、人參3兩。將人參切成細(xì)段，放入花蕾，用開水浸泡10-15分鐘即可。
3、薄荷菊花茶
菊花可以清熱解毒、緩解疲勞。薄荷菊花茶對于熬夜后口腔潰瘍、精神不振、全身無力有較好的作用。
方法：薄荷0.3g、菊花0.2g。將菊花和薄荷一起放入茶杯中用開水沖泡5分鐘即可服用。
4、杞菊決明子茶
枸杞子10克，菊花3克，決明子20克
將枸杞子、菊花、決明子同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋，燜15分鐘后可開始飲用，一般可沖泡3至5次。
5、西洋參茶
西洋參性味平和，可益氣滋陰，增強(qiáng)免疫力。熬夜時喝一杯西洋參茶能有效消除機(jī)體疲勞，恢復(fù)精力，還能清熱降火。
方法：泡一杯西洋參茶其實很簡單，取西洋參切片，每次3-6克，置保溫杯中，以沸水沖泡，燜置15分鐘后，代茶而飲即可。
