喝茶的好處與功效

喝茶的好處與功效：茶葉中富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素，有補(bǔ)水解渴、緩解困頓、醒腦解困的好處，可減輕疲勞，促進(jìn)新陳代謝，有生津利尿、保護(hù)腸胃、促進(jìn)消化的功效，長(zhǎng)期飲用，可緩解熱氣引發(fā)的干燥，有抗氧化、提神凝思、改善睡眠質(zhì)量的功效。

喝茶的好處與功效：

1.提神醒腦

喝茶有很好的提神的作用，可以幫助讓我們處于低迷狀態(tài)的神經(jīng)轉(zhuǎn)換成興奮的狀態(tài)下。在工作、學(xué)習(xí)感覺到疲憊時(shí)，可以喝茶來(lái)緩解。

喝茶可以有效的減輕疲勞，緩解睡意?？梢杂行岣邔W(xué)習(xí)和工作的效率，喝茶的提神效果特別的好。因此在夜間睡眠之前是不建議喝茶的，以免影響到正常的睡眠質(zhì)量。

2.延緩衰老

茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能夠清楚對(duì)身體有害的自由基。茶多酚的抗氧化能力比維生素e高達(dá)18倍以上，能夠阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，幫助消除活性酶。達(dá)到了延緩衰老以及延年益壽的功效。

3.利尿促排

茶葉內(nèi)含有的咖啡堿可以刺激到腎臟，可以讓尿液排出的速度加快許多。并且可以提高腎臟的濾出率，對(duì)于一些腎臟內(nèi)的有害物質(zhì)，可以促進(jìn)它排出的速度，減少這些物質(zhì)在腎臟內(nèi)的滯留時(shí)間，對(duì)于腎臟的健康而言是比較好處的。

4.保護(hù)腸胃

多酚類物質(zhì)能讓大量的蛋白質(zhì)凝固而且沉淀，保護(hù)了腸道，增強(qiáng)了防御能力。另外也能夠和單細(xì)胞中的細(xì)菌相結(jié)合，能殺死大腸桿菌以及傷寒桿菌等。把適量的綠茶研磨成細(xì)末，使用開水沖服，可輔助治療腸炎以及細(xì)菌性痢疾。