每天喝茶有助于健康，喝茶還能減肥，茶葉還可以幫助人們清理腸道，因此，喝茶有一定減肥的作用。但是除了喝茶，還要堅(jiān)持鍛煉、節(jié)制飲食。
喝茶可以補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，有利于脂肪的代謝。因此可以減肥。但是喝茶之后可能會感覺到饑餓，因此也需要控制食欲。可以吃一些青菜，這樣才能達(dá)到減肥的目的。
1、早上不要空腹喝茶，空腹喝茶會給人體帶來傷害。茶葉中含有咖啡堿這種物質(zhì)，腸道吸收過多，會心慌、尿頻等不良反應(yīng)。
2、飲用茶葉不要過量。健康的正常人標(biāo)準(zhǔn)是：一日飲茶6-10克，分2-3次沖泡飲用。
注意事項(xiàng)：
1、堅(jiān)持；
2、配合其它減肥方法一起使用；
3、根據(jù)自己的體質(zhì)選擇茶飲；
減肥的方法太多，但如果不能堅(jiān)持一樣是沒有效果的，喝茶減肥堅(jiān)持下去，你就會發(fā)現(xiàn)它是多么的有效，而且當(dāng)減肥成功后，還能繼續(xù)飲用，絕對不會反彈哦。
