馬蘭頭,又名馬蘭、紅梗菜、雞兒腸、田邊菊、紫菊、螃蜞頭草等,屬菊科馬蘭屬多年生草本植物。全國(guó)大部分地區(qū)均有分布。是食用時(shí)鮮蔬菜。那么,馬蘭頭價(jià)格多少錢(qián)一斤?怎么做好吃?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么?據(jù)了解,馬蘭頭價(jià)格在幾塊錢(qián)一斤,不同地區(qū)價(jià)格會(huì)有所不同。
馬蘭頭怎么做好吃?
長(zhǎng)壽馬蘭頭:
原料:鮮馬蘭頭250克,香豆腐干5塊,五香炒花生米50克,醬油、麻油、精鹽、白糖、味精各適量。
制法:
1.五香炒花生米去衣后小火炒黃,研成細(xì)末備用。
2.豆腐干沸水略焯后用切成細(xì)末。
3.馬蘭頭洗凈,沸水焯熟后擠干水?dāng)爻杉?xì)末。各料拌和并加上調(diào)味品即成。
效用:清熱,開(kāi)胃,益壽。適用于偏陽(yáng)質(zhì)體質(zhì),易上火見(jiàn)目赤、咽痛,或皮膚癤腫等。也適用于慢性支氣管炎及飲食積滯者。
香干馬蘭頭:
1.洗凈馬蘭頭飛水,控干水,切碎待用。
2.香干飛水,切碎粒。
3.熱鍋放油,煸炒香干粒,加入鹽、雞精、砂糖拌勻,關(guān)火放入馬蘭頭并加香油拌勻即可。
馬蘭頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么?
1.馬蘭中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,豐富的礦質(zhì)元素和維生素及β-胡蘿卜素,17種以上氨基酸,其中7種為人體必需。營(yíng)養(yǎng)元素含量由高至低依次約為:K、Ca、Na、Mg、Zn、Fe、Cu、Li、Mn、Ni、V、Se、Co。其中鉀含量是普通蔬菜的20倍,與一般蔬菜相比,其Se、Zn、Mg、Ca含量更豐富。
2.全草藥用,有清熱解毒,消食積,利小便,散瘀止血之效,在福建廣東通稱田邊菊、路邊菊,湖北、四川、貴州、廣西通稱魚(yú)鰍串、泥鰍串、泥鰍菜,云南稱蓑衣蓮。幼葉通常作蔬菜食用,俗稱“馬蘭頭”。