石斛能保健身體預防疾病,是生活中特別常見的保健食材,但想讓石斛發(fā)揮好的保健功效,一定要掌握它正確的使用方法也要了解它的最佳食用時間,想了解這方面的知識可隨小編一起去看看,能讓大家對石斛的吃法和食用時間有更詳細的了解。
石斛最佳吃法和時間
1、泡水喝
泡水喝是石斛最正確的吃法,在需要的時候可以把曬干以后的石斛直接放在干凈的玻璃杯或養(yǎng)生壺中,直接沖入95度以上的沸水沖泡,浸泡3~5分鐘以后,取出湯汁可直接飲用,另外曬干以后的石斛還能煎煮以后服用,煎煮時可以先用大火把鍋燒開,然后再用小火慢慢煎煮。
2、榨汁喝
石斛不但能曬干,以后再吃還能直接鮮食,平時大家吃新鮮的石斛是可以把它洗凈,以后切成段直接放在嘴里,嚼碎后咽下去,也可以把它與水果搭配在一起榨汁喝,再用它榨汁的時候也需要把它洗凈切斷,再把準備好的水果切成塊狀放在榨汁機中,榨出汁液,加適量蜂蜜調(diào)味后飲用。
3、燉湯喝
石斛還是一種特別適合用來燉湯喝的養(yǎng)生食材,大家在用石斛燉湯的時候,需要提前把石斛洗凈并把它切成段狀,然后再準備適量的新鮮雞肉或者排骨,把它們也洗凈以后剁成塊,在鍋中放適量清水,直接把剁好的雞肉塊或者排骨冷水入鍋加熱燒開超燙2~3分鐘,取出以后直接放在砂鍋中再放入,放入足量清水加熱煮開燉煮兩小時,加食用鹽調(diào)味,燉好以后取出吃肉喝湯就可以。
吃石斛的最佳時間
石斛是一種可以隨時吃的養(yǎng)生保健食材,但在午餐和晚餐時吃石斛是它最佳的食用時間,因為這時腸胃消化能力比較強,能盡快把石斛中還有的有效營養(yǎng)吸收和利用,能讓它發(fā)揮特別好的養(yǎng)生功效。如果想用新鮮的石斛榨汁喝,可還可以在飯后兩小時左右飲用,這是也能讓它發(fā)揮比較好的養(yǎng)生功效。
看過上面對石斛最佳吃法和時間的介紹后,大家就能知道在什么時間怎么吃最好,以后再吃石斛時就能按這些正確方法去做,選擇最佳時間去食用它,能讓它發(fā)揮特別好的養(yǎng)生功效。