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白露養(yǎng)生知識(shí),白露養(yǎng)生吃什么

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-08  瀏覽次數(shù):8499
內(nèi)容摘要:白露是一個(gè)最不容易生病的節(jié)氣,這時(shí)適合大家來養(yǎng)生,多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素,小編整理了一些白露后的養(yǎng)生方法,希望對(duì)大家有所幫助。白露如何養(yǎng)生俗語云:“處暑十八盆,白露勿露身?!边@兩句話的意思是說,處暑

白露是一個(gè)最不容易生病的節(jié)氣,這時(shí)適合大家來養(yǎng)生,多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素,小編整理了一些白露后的養(yǎng)生方法,希望對(duì)大家有所幫助。

白露如何養(yǎng)生

俗語云:“處暑十八盆,白露勿露身?!边@兩句話的意思是說,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露,就不要赤膊裸體了,以免著涼。還有句俗話:“白露白迷迷,秋分稻秀齊?!币馑际钦f,白露前后若有露,則晚稻將有好收成。

白露時(shí)節(jié),支氣管哮喘發(fā)病率很高,因此要做好預(yù)防工作。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉,注意早晚不要受涼,對(duì)過敏性疾病積極預(yù)防。

秋燥”傷人。白露時(shí)節(jié),秋風(fēng)在降溫的同時(shí),把空氣中的水分也吹干了,這種干燥的氣候特點(diǎn)在中醫(yī)上稱為“秋燥”,很多人會(huì)出現(xiàn)口干、咽干、眼干、皮膚干等癥狀。值此時(shí)節(jié),要當(dāng)心“秋燥”傷人。民間有個(gè)說法:“蘋果梨子大批卸,冬瓜南瓜回了家。白露棗兒兩頭紅,核桃熟了該挨棍?!闭f的是,白露時(shí)節(jié)正是瓜果成批上市的時(shí)候。

紅棗、番薯也都是正當(dāng)時(shí)令,而且因?yàn)槲陡市云?、補(bǔ)脾益氣,這個(gè)季節(jié)吃這些東西對(duì)健康有好處。當(dāng)然,簡(jiǎn)單實(shí)用的藥膳、食療對(duì)驅(qū)燥也非常有效,如蓮子百合湯、芝麻菠菜、香酥山藥、醬爆桃仁肉丁等,均具有清潤(rùn)肺燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)腎等功效。 “白露身勿露,露了凍瀉肚?!卑茁稌r(shí)節(jié),起居上要注意保暖,千萬別再穿短裙,而要開始穿長(zhǎng)褲。夜間睡覺時(shí)最好用薄被蓋住腹部,以免著涼感冒。這個(gè)時(shí)節(jié),夏季晚睡的習(xí)慣也應(yīng)該開始調(diào)整,盡量爭(zhēng)取每天多睡一個(gè)小時(shí),早睡早起,以提前進(jìn)入防秋乏的“備戰(zhàn)”狀態(tài)。

白露節(jié)氣吃什么食物

白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣,這個(gè)節(jié)氣表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開始,是秋季由悶熱轉(zhuǎn)向涼爽的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。每年這個(gè)時(shí)節(jié),民間會(huì)吃的傳統(tǒng)食物有白露米酒、龍眼、白露茶、紅薯、烏骨白毛雞等等。

1、白露米酒

蘇南籍和浙江籍的老南京有自釀白露米酒的習(xí)俗。舊時(shí)蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到,家家釀酒。白露酒的主要原料就是一些糯米、高粱等五谷雜糧,這種酒的性質(zhì)溫和,非常適合在秋天喝。每當(dāng)家里來客人的時(shí)候,人們經(jīng)常會(huì)用白露酒來招待客人。

2、龍眼

福州有個(gè)傳統(tǒng)叫作“白露必吃龍眼”的說法。民間的意思為,在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效。白露節(jié)氣時(shí)的龍眼,個(gè)個(gè)核小甜味口感好,所以這個(gè)時(shí)候吃龍眼是再合適不過的了。除此之外,龍眼還有多種美容養(yǎng)顏的功效,對(duì)人的身體十分有好處。

3、白露茶

白露茶就是在白露時(shí)節(jié)采摘的茶葉,民間有“春茶苦,夏茶澀,要喝茶,秋白露”的說法,此時(shí)的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱,白露前后正是它的另一個(gè)生長(zhǎng)佳期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩,不經(jīng)泡,也不像夏茶那樣干澀味苦,它多了一些過火的味道,給人的感覺剛剛好。輕輕呷一口,唇齒之間滿是甘醇的味道,深受老茶客喜歡。

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