金桔,又名為金柑,汁多,味香甜,有豐富的果肉,口感很好。金桔的果皮厚,質感平滑,帶有清香味,呈金黃色。那么你知道吃金桔要剝皮嗎?寶寶、孕婦可以吃嗎?和金橘有什么區(qū)別?在百度百科查詢到,兩者為同一種水果,念法相同,寫法不同而已。
一、吃金桔要剝皮嗎
吃金桔一般不用剝皮,金桔的皮比果肉營養(yǎng)價值更高,所以我們一般吃金桔的時候是不剝皮的,通常我們都是把金桔的表皮清洗干凈,然后直接食用,但是有的人覺得金桔皮不好吃,其實可以進行榨汁處理,但是榨汁可能會流失一部分營養(yǎng)成分,所以建議還是直接連皮一起吃。
二、寶寶、孕婦可以吃金桔嗎
1、寶寶能吃金桔嗎
寶寶應該慎吃金桔,因為金桔的植物纖維很豐富,入食容易引起腹部膨脹,寶寶如果吃多了的話容易導致過度飽腹,也可能會導致過度滋潤腸胃,可能會引起嘔吐或者腹瀉等消化不良癥狀,不利于寶寶的腸胃健康。再者,金桔吃多了容易上火,寶寶如果吃多了的話也可能導致上火,所以寶寶應該慎吃金桔。
2、孕婦是可以吃金桔的。
不過金桔吃多了容易上火和消化不良,所以孕婦吃金桔要注意控制分量,不要貪食多食。
金桔含有豐富的營養(yǎng)元素,味道好又多汁,孕婦吃金桔,可以補充營養(yǎng),還可以改善胃口,增進食欲,促進自身和胎兒攝入的營養(yǎng)元素的多元化。
金桔含有豐富的維生素C,每100克金桔就含有35毫克維生素C,孕婦吃金桔,可以補充維生素C,維護骨骼,毛發(fā),腦部以及神經(jīng)系統(tǒng)等的健康,補充精力,減輕懷孕帶來的疲勞感,平緩心情,還可以促進胎兒的骨骼,毛發(fā)的健康發(fā)育。
金桔含有豐富的維生素A,每100克金桔就含有62微克維生素A,孕婦吃金桔,可以補充維生素A,可以養(yǎng)眼明目,維護良好的視力,還可以滋潤皮膚,避免皮膚因生產而干燥,預防色素沉淀,改善妊娠紋和妊娠斑,促進皮膚恢復光滑細膩,還可以亮發(fā)。
金桔含有豐富的植物纖維,孕婦吃金桔,可以補充植物纖維,促進腸胃蠕動,促進排便排毒,利尿除濕,減輕身材的水腫現(xiàn)象。
孕婦懷孕后身體疲勞,常感覺胃口不佳,心情抑郁,吃金桔,可以促進消化,改善胃口,增進食欲,還可以平緩心情,控制情緒,理氣解郁,促進胎兒的健康發(fā)育。