一、獼猴桃
VC含量最多，另外就是VE。獼猴桃熟了之后，軟軟的，嘗起來也比較甜美，有很多人都比較喜歡，每100克獼猴桃鮮果中，有約625克VC含量。
二、檸檬
檸檬也富含VC，一般不是直接吃，而是用來泡水喝。許多上班族都用來泡水，可以使皮膚變白，減少黑色素沉淀和色斑。
三、臍橙
臍橙中含有的維生素C不比檸檬少，可以直接食用?；旧弦荒晁募径伎梢钥吹礁鞣N橙類水果，一般在飯前吃比較好，對口腔潰瘍也有很好的治療效果。
四、葡萄柚
柚子也含有大量的維生素C。一般來說，在飯后吃最好，柚子還可以防止便秘。
五、西紅柿
西紅柿中含有大量維生素C和維生素A以及其他微量元素。吃的時(shí)候要注意不要吃還不成熟的東西，容易中毒。
