脾胃不好是很多很常見(jiàn)，那么影響脾胃的因素有哪些呢?對(duì)于脾胃不好的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)要如何調(diào)理呢?飲食要注意哪些呢?一起來(lái)了解一下保護(hù)脾胃的飲食方法。
1、三餐定時(shí)定量
三餐的飲食對(duì)于保護(hù)脾胃是非常重要，三餐的定時(shí)定量可以避免胃出現(xiàn)過(guò)饑或者過(guò)飽，讓胃有規(guī)律的活動(dòng)。還有就是盡量不要在睡前進(jìn)食，因?yàn)樗斑M(jìn)食會(huì)讓胃酸分泌過(guò)多，經(jīng)常如此的話，就有可能誘發(fā)胃潰瘍。
2、飲食的溫度
飲食的溫度指的是，平時(shí)的飲食不要過(guò)燙或者過(guò)冷，因?yàn)檫^(guò)燙或者過(guò)冷的食物進(jìn)入胃后，會(huì)刺激到胃黏膜，常常如此的話，就會(huì)引起胃病。
3、飲食細(xì)嚼慢咽
腸胃不好的人，在飲食的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，這樣可以使食物變細(xì)，可以減輕胃部的負(fù)擔(dān)。咀嚼食物的次數(shù)越多，那么分泌的唾液也多，這對(duì)胃黏膜具有很好的保護(hù)作用。
4、喝水時(shí)間
喝水是我們每天所必需，最佳的喝水時(shí)間有早晨起來(lái)空腹喝，還有就是進(jìn)餐前一個(gè)小時(shí)喝。對(duì)于很多人喜歡餐后喝水和吃湯泡飯，其實(shí)餐后喝水會(huì)稀釋胃液，而湯泡飯則對(duì)食物的消化有影響。
5、飲食衛(wèi)生
腸胃不好的人，在飲食上更是要注重安全衛(wèi)生。攝入不干凈的食物或者變質(zhì)的食物就很容易引起急性腸胃炎。而胃炎、胃潰瘍跟細(xì)菌的感染也是有一定的關(guān)系。
6、注意飲食的酸堿度平衡
當(dāng)胃酸分泌過(guò)多的時(shí)候可以少吃一些酸性食物，可以喝牛奶、豆?jié){、面包等食物來(lái)中和胃酸;當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，飲食上可以喝雞湯、肉湯或者是帶酸味的水果或者果汁，這樣可以刺激胃液的分泌，幫助胃部消化。
7、注意養(yǎng)胃
腸胃不好的人，平時(shí)也是要注意養(yǎng)胃。要少吃一些對(duì)胃黏膜有影響的食物，比如：辣椒、濃茶、濃咖啡、酒、及油炸食物等。
