由于百香果是一種比較少見的水果，所以很多人都在不知道百香果怎么吃好。百香果還有多種對人體有益的微量元素，但也要講究療效，比如每天適合吃百香果的時(shí)間以及數(shù)量，下面會(huì)給大家介紹百香果常見的食用方法。
一、食用百香果的方法
1、直接吃
將百香果打開直接吃是最好的方法了，將百香果用刀切開，然后用勺子挖出果肉直接吃掉，百香果的籽也是能夠吃的，含有豐富的高級蛋白和脂肪，具有很好的營養(yǎng)價(jià)值。而且百香果的果肉和籽是很難分離的，所以沒必要分開。
2、榨汁喝
還有一種常見的方法就是榨汁喝，不知道百香果怎么吃好的朋友可以試試，取出一個(gè)百香果的果肉，然后加入適量的水，根據(jù)自己口味添加少量的蜂蜜或者白糖，將其攪拌均勻之后，就是一杯非常具有營養(yǎng)的果汁了。而且百香果的果皮洗干凈之后也可以用來泡茶。
二、一天吃三個(gè)百香果為宜
一些水果雖然好，但是千萬不要因?yàn)樨澇远蕴嗔?。百香果一天?～3個(gè)就可以了，多了反而對人體造成負(fù)擔(dān)。因?yàn)榘傧愎惺叻N人體所需的氨基酸，還有多種維生素以及微量元素，對人體有益的成份就有160多種。
如果一天攝取過多的百香果，會(huì)對身體造成一定的負(fù)擔(dān)，所以一天吃三個(gè)就好。百香果味道酸甜，吃多了可能會(huì)讓胃酸的含量增多，出現(xiàn)反胃、吐酸水的情況。而且百香果的超纖維含量也比較高，吃多了容易造成腸胃的不適，會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。
三、吃百香果最合適的時(shí)間
1、飯前一小時(shí)
百香果味道酸甜，有著開胃的作用。百香果是很適合飯前一小時(shí)吃的，這樣能夠起到增加食欲的作用，還能夠補(bǔ)充一定的營養(yǎng)。但不能空腹食用，會(huì)引起胃部的不適，而且吃一個(gè)就夠了，吃多了會(huì)有飽腹感，讓你吃不下飯的。
2、飯后半小時(shí)
百香果同樣適合在飯后半小時(shí)左右食用，因?yàn)榘傧愎缓攀忱w維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化吸收。一般在吃完飯之后會(huì)有一種疲勞感，而百香果酸甜可口，能夠緩解人體的疲勞，讓人更有精神，工作也會(huì)更有效率。
3、睡前不宜食用
在晚飯后半小時(shí)，是適合吃百香果的，一般晚飯的時(shí)間在六點(diǎn)左右，之后吃點(diǎn)百香果能夠促進(jìn)消化。但如果晚飯時(shí)間超過八點(diǎn)，或者睡覺之前，都是不適合吃百香果的，因?yàn)檫@會(huì)影響人體的睡眠質(zhì)量，可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
四、食用百香果的注意事項(xiàng)
1、胃病忌食
如果是含有胃炎以及腸胃潰瘍的人，最好就不要吃百香果了，因?yàn)榘傧愎乃嵝员容^強(qiáng)，會(huì)增強(qiáng)胃酸，長期食用的話可能會(huì)對患者的胃部造成一定的傷害。還有一些對百香果過敏的人群，也是不能吃的。
2、孕婦少吃
在懷孕期間，孕婦也是可以吃百香果的，但是一定要注意少量食用。孕婦吃百香果能夠適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，而且對寶寶也不會(huì)有影響，可以放心的食用，平時(shí)可以將百香果炸成果汁食用，更方便吸收消化。
結(jié)語：看完上面介紹的內(nèi)容，相信大家應(yīng)該知道百香果的食用方法和注意事項(xiàng)了，百香果雖然好，但是一定要注意規(guī)律飲食。
