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六種超級降壓食物,高血壓吃什么好

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-04-09  瀏覽次數(shù):8503
內(nèi)容摘要:高血壓是一種常見的心血管疾病,其危害不可低估。現(xiàn)在,不僅老年人有三高,甚至許多二十出頭的年輕人也患上了三高。這里推薦了六種超級抗高血壓食品,特別是對三名高的人。獼猴桃獼猴桃含有鎂、鉀等礦物質(zhì),能促進血

高血壓是一種常見的心血管疾病,其危害不可低估?,F(xiàn)在,不僅老年人有三高,甚至許多二十出頭的年輕人也患上了三高。這里推薦了六種超級抗高血壓食品,特別是對三名高的人。

獼猴桃

獼猴桃含有鎂、鉀等礦物質(zhì),能促進血管正常擴張,降低血壓,還能抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生。獼猴桃對高血壓等疾病有良好的預防和輔助治療作用。

建議:高血壓患者每天吃三個新鮮的獼猴桃,可以取得一定的降壓效果。

芹菜

芹菜含有葉綠素、纖維素、礦物質(zhì)、氨基酸等活性成分,能松弛血管平滑肌,降低外周小動脈阻力,恢復血管壁彈性,從而降低血壓。

建議:芹菜每餐應攝入50克??稍诶浠蛴驼ㄖ谢旌鲜秤?。不要丟棄芹菜葉,它們含有比芹菜莖高得多的營養(yǎng)成分。

海帶

海帶含有?;撬?,能降低血液和膽固醇。海藻中的褐藻淀粉具有降血糖的作用。鈣不僅抑制膽固醇的吸收,而且還能降低血壓。

建議:高血壓患者可多煮海帶豆腐湯,幫助降低血壓。烹調(diào)海帶湯時,一定要減少鹽的含量。

橙汁

橙汁含有維生素C,能增強人體免疫力。它能有效減緩自由基對血管的損傷。它還富含鉀,能有效地降低高血壓。

建議:高血壓患者每天可飲用新鮮橙汁。市場上橙汁含糖量很高,不僅沒有降壓作用,而且不利于血糖的穩(wěn)定。

山楂

山楂含有礦物質(zhì)、有機酸、纖維素、山楂等成分,有助于去除體內(nèi)多余的脂肪。山楂還能擴張血管,降低血壓,降低膽固醇等。

建議:選用1~3種新鮮山楂,搗碎后加入沸水浸泡飲用,具有良好的降壓和開胃作用。

番茄

番茄能利尿劑和增加食欲。西紅柿還含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和微量元素。它能有效地減少高血壓、眩暈、高脂血癥等。

建議:高血壓患者可多喝番茄湯。烹調(diào)番茄湯時,可加入蘑菇、海藻、豆類、綠葉蔬菜等食品,血壓效果較好。

農(nóng)村網(wǎng)  責任編輯:農(nóng)村網(wǎng)
 

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