苦蕎米是生活中特別常見(jiàn)的雜糧，它是植物黑苦蕎的種子，去皮以后得到的一種糧食能磨成面粉做饅頭，也可以煮粥或者蒸飯吃，今天為大家介紹的是黑苦蕎米的作用與功效，能讓大家知道吃黑苦蕎米有哪些好處。
黑苦蕎米的作用與功效
1、預(yù)防三高
預(yù)防三高是黑苦蕎米最重要的功效，因?yàn)楹诳嗍w米中含有大量的天然蘆丁，這種物質(zhì)能直接作用于人類(lèi)的心血管，可促進(jìn)血液循環(huán)，也能凈化血液，它能防止血壓血脂升高，人們吃黑苦蕎米以后，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可增強(qiáng)人體耐糖性，也能讓人的血糖指數(shù)保持正常。
2、預(yù)防癌癥
專(zhuān)門(mén)吃黑苦蕎米不但能吸收蘆丁，還能吸收一些微量元素硒和多種對(duì)身體有益的微量元素，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后可增強(qiáng)人體免疫細(xì)胞的活性，也能提高人體自身免疫力，能防止細(xì)胞癌變，預(yù)防癌癥發(fā)生。
3、減肥瘦身
黑苦蕎米是一種低脂低熱量的健康食材，它含有大量的纖維素，能加快人體內(nèi)脂肪分解和代謝，經(jīng)常用它煮粥喝，能防止身體肥胖，也能讓體重慢慢減輕，可起到減肥瘦身的重要作用。
4、提高心臟功能
人們吃黑苦蕎米還能吸收苦參堿和苦參，黃酮等多種對(duì)人體有益的微量元素，這些物質(zhì)能影響心肌，可提高心肌抗氧化能力，并能增強(qiáng)人類(lèi)血紅細(xì)胞的攜氧能力，它能防止人類(lèi)心臟功能減退，也能穩(wěn)定心率防止心梗發(fā)生，對(duì)維持人類(lèi)心臟功能穩(wěn)定有很大的好處。
看過(guò)上面對(duì)黑苦蕎米做的具體介紹后，大家能了解黑苦蕎米的作用與功效，也能知道吃黑苦蕎米的具體好處，但大家要知道黑苦蕎米具有一定的降糖作用，生活中那些本身患有低血糖的人不適合吃黑苦蕎米。
