眾所周知，榛子是一種高營養(yǎng)食材，也是生活中特別受歡迎的堅果，他味道特別香，而且滋味口感誘人，但人們平時吃榛子不但有好處也有一些壞處，如果不注意也會對身體造成不良影響，想知道吃榛子的好處與壞處分別有哪些，可參考下面對它做的具體介紹。
吃榛子的好處與壞處
1、美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏是吃榛子的重要好處，因為榛子中含有的不飽和脂肪酸被人們稱為美容，雖然它還含有豐富維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收后，能直接作用于人類的皮膚，能滋養(yǎng)細嫩肌膚，提高皮膚彈性，防止皺紋生成，會讓人類皮膚保持緊致細滑的健康狀態(tài)。
2、保護心血管
冬天是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，這是人們多吃些榛子作用，保護心血管和防止心血管出現(xiàn)病變，因為榛子中含有的不飽和脂肪酸能凈化血液，也能清理血液中的膽固醇，可降低血液粘稠度，它能穩(wěn)定血壓，血脂，也能防止血栓和動脈硬化發(fā)生。
3、保護眼睛
吃榛子還能保護人們的眼睛，它含有的一些微量元素能營養(yǎng)使神經(jīng)可緩解視神經(jīng)的疲勞能預(yù)防視力下降，也能減少輻射性物質(zhì)對人類研究到上海特別適合那些長期面對電腦工作的人群食用。
吃榛子的壞處
吃榛子沒有明顯的壞處，但有些人體質(zhì)特殊或者患有慢性疾病這樣的人在吃榛子以后就會有些壞處出現(xiàn)，特別是那些肝膽功能不全的人，在吃榛子以后容易引發(fā)身體不適，另外身體肥胖的人吃了榛子以后還會讓肥胖癥狀加重。
看過上面的介紹后大家能知道吃榛子的好處與壞處分別有哪些，能對榛子有更深入的了解，以后再有需要時能更放心的食用它，也能讓榛子發(fā)揮好的食用功效，但大家吃榛子一定要注意發(fā)生霉變的榛子不能吃，不然會危害身體健康。
