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來源:馮氏核桃王
飯后吃核桃好不好?核桃是我們平時(shí)很喜歡吃的一種堅(jiān)果,味道非常的香。但很多朋友擔(dān)心核桃油脂太多,飯后吃不健康。那么飯后吃核桃好不好呢?
很多人偏愛油膩的食物,這不僅會(huì)引發(fā)肥胖,也不利于心血管健康,建議飯后吃點(diǎn)核桃。
核桃是日常生活中常見的營養(yǎng)品,研究發(fā)現(xiàn),核桃中含有精氨酸,有助于產(chǎn)生一氧化氮,能減少動(dòng)脈硬化、讓動(dòng)脈保持柔軟,還含有抗氧化劑和α-亞麻酸,有助于動(dòng)脈健康。
專家建議,每天飯后吃一把核桃仁。不僅有利于心腦血管健康,還能降低患其他疾病的風(fēng)險(xiǎn),包括高血壓、糖尿病等。需要提醒的是,核桃中脂肪含量較高,吃后要相應(yīng)減少食用油的攝入量。
飯后吃可以軟化血管
飯后吃些核桃,有助于阻止破壞動(dòng)脈內(nèi)壁氧化氮的產(chǎn)生,也可進(jìn)行有效地軟化血管。
吃高脂肪食物會(huì)破壞動(dòng)脈內(nèi)壁氯化氮的產(chǎn)生,而核桃這種堅(jiān)果中含有一種減少動(dòng)脈硬化、讓動(dòng)脈保持柔軟的成分,還含有抗氧化劑和α-亞麻酸,這些都會(huì)保護(hù)氧化氮,就保護(hù)了動(dòng)脈,有助于身體健康。
氧化氮可以促進(jìn)纖維母細(xì)胞分泌膠原蛋白,膠原蛋白可以增加皮膚彈性。核桃屬于堅(jiān)果,飯后吃些核桃,有助于阻止破壞動(dòng)脈內(nèi)壁氧化氮的產(chǎn)生,也可進(jìn)行有效地軟化血管。