誰(shuí)不想擁有超強(qiáng)記憶力?可是英國(guó)25歲女子麗貝卡·沙羅克的這種超強(qiáng)記憶，讓人覺(jué)得不要也罷。據(jù)外媒報(bào)道，人們常用“過(guò)目不忘”來(lái)形容記憶力超群。對(duì)于澳大利亞女子麗貝卡?沙羅克(Rebecca Sharrock)來(lái)說(shuō)，過(guò)目不忘就是她的生活日常。沙羅克擁有“超級(jí)自傳體記憶”(Highly Superior Autobiographical Memory)，經(jīng)歷過(guò)的事情，事無(wú)大小，她都能記得清清楚楚。
沙羅克能記得出生12天后自己經(jīng)歷的所有事情、做的所有夢(mèng)，甚至還能清晰感受到童年時(shí)受傷造成的疼痛，一切鮮明如剛發(fā)生不久。
據(jù)報(bào)道，25歲的沙羅克表示，她的記憶能夠追溯到自己只有12天大時(shí)，當(dāng)時(shí)媽媽把她抱到駕駛座，幫她拍照;其后發(fā)生過(guò)的事情、夢(mèng)境，她都能巨細(xì)無(wú)遺的描述出來(lái)。
不過(guò)，這種超強(qiáng)記憶力并沒(méi)有給沙羅克帶來(lái)太多好處。因?yàn)槊慨?dāng)她回憶往事，當(dāng)時(shí)的情緒也會(huì)同時(shí)涌現(xiàn)，比如3歲時(shí)她跌倒擦傷膝蓋，現(xiàn)在重提舊事左膝也會(huì)隱隱作痛;讀書(shū)時(shí)又因?yàn)橛浀膬?nèi)容太多，反而難以應(yīng)用;而童年時(shí)一旦因?yàn)榛貞浨榫w失控，她便會(huì)背誦小說(shuō)《哈利?波特》分散注意力，結(jié)果把整套書(shū)倒背如流。
沙羅克一直受記憶困擾，一度患上自閉癥、強(qiáng)迫癥和創(chuàng)傷后壓力癥候群。直至4年前，她的母親看到電視節(jié)目才得知女兒是有“超級(jí)自傳體記憶”，并得知美國(guó)的加州大學(xué)有團(tuán)隊(duì)研究這種超凡的記憶力。
英國(guó)《每日郵報(bào)》8日援引沙羅克的話報(bào)道：“我記得媽媽把我放在駕駛座上，給我拍了一張照片，那天是我出生12天。那是我最早的記憶，之后的每一天我都記得，有些可能記不清具體日子，因?yàn)槲夷菚r(shí)太小，不記日歷，但我能記得那天做了什么，天氣如何等等。”
令沙羅克無(wú)奈的是，她沒(méi)有遺忘能力，往事時(shí)不時(shí)浮現(xiàn)心頭，所有情緒隨之而來(lái)，相當(dāng)于重新經(jīng)歷一遍喜怒哀樂(lè)，超強(qiáng)記憶成為她難以承受之重。
沙羅克必須學(xué)著放松，聽(tīng)音樂(lè)，回憶一年年的生日和圣誕場(chǎng)景，逐字逐句記憶哈利·波特系列小說(shuō)……隨后，她加入美國(guó)加利福尼亞大學(xué)關(guān)于超憶癥的研究項(xiàng)目，希望一起探索這一人群的記憶機(jī)制。
據(jù)介紹，全球僅有數(shù)十人擁有“超級(jí)自傳體記憶”。直到2011年，沙羅克才知道自己有“超憶癥”，全球共有大約79個(gè)病友。目前，沙羅克已經(jīng)成為相關(guān)研究機(jī)構(gòu)的研究對(duì)象。她希望找出“超級(jí)自傳體記憶”的成因，現(xiàn)在也致力于在社交網(wǎng)站分享自身經(jīng)歷，和其他“病友”聯(lián)絡(luò)，互相鼓勵(lì)。
有效增強(qiáng)記憶力的10種方法
一、多聽(tīng)音樂(lè)幫助記憶
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對(duì)一些樂(lè)曲進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德?tīng)柕热说淖髌分械穆鍢?lè)章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽(tīng)著節(jié)奏緩慢的音樂(lè)，并且放松全身的肌肉，合著音樂(lè)的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘快樂(lè)的音樂(lè)，讓大腦從記憶活動(dòng)中清醒過(guò)來(lái)。
二、背誦經(jīng)典提高記憶
我們知道，人常常在看書(shū)和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時(shí)會(huì)經(jīng)常背誦一些名篇、成語(yǔ)、佳句、詩(shī)歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識(shí)嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時(shí)就是用不熟練的外文背誦詩(shī)歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力。
三、身心運(yùn)用記憶效率高
科學(xué)證明，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習(xí)中通過(guò)自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識(shí)記憶時(shí)，記憶的效率高效果好。因?yàn)楫?dāng)你記憶時(shí)，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫(xiě)，在學(xué)習(xí)中不知不覺(jué)地調(diào)動(dòng)了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當(dāng)然更好。
四、奇思怪想強(qiáng)記憶
我們?cè)趯W(xué)習(xí)與看書(shū)時(shí)往往對(duì)一些數(shù)字、年代不易記住。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的具體化。你可以將樁子或房間用來(lái)當(dāng)成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來(lái)跟已知的東西做連接。原來(lái)的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語(yǔ)的記憶。
五、多咀嚼能增記憶力
科學(xué)證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認(rèn)為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。如我們?cè)谟^察人群中就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學(xué)習(xí)能力和記憶能力也隨之增強(qiáng)。又如美國(guó)人最?lèi)?ài)咀嚼口香糠就是例證。
六、女人嘮叨助長(zhǎng)記性
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長(zhǎng)了記憶和壽命。嘮叨在語(yǔ)言運(yùn)用中也是重復(fù)說(shuō)某一個(gè)事情某一個(gè)人，經(jīng)常地重復(fù)當(dāng)然必須加深嘮叨人對(duì)某一事或某一個(gè)的關(guān)注和記憶。專(zhuān)家認(rèn)為，女性比男性更樂(lè)于與人言語(yǔ)交流;男性進(jìn)入老年期后，沉默寡言居多。而言語(yǔ)是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。
七、巧妙飲食助記憶
攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發(fā)生，例如橄欖油、魚(yú)油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。如果你經(jīng)常吃點(diǎn)上述食物，便可極大地改善你的記憶力。
八、多愛(ài)玩耍的人記憶力強(qiáng)
人的軀體活動(dòng)能改善健康情況，精神活動(dòng)則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛(ài)玩愛(ài)活動(dòng)的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識(shí)面廣，記憶也強(qiáng)?？茖W(xué)證明：愛(ài)跳舞、讀書(shū)、玩紙牌、學(xué)外語(yǔ)等活動(dòng)項(xiàng)目都能在不同程度上增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞間的信號(hào)傳導(dǎo)，鞏固記憶。
九、運(yùn)動(dòng)健身可防止記憶衰退
一般情況而言，身體健康，愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)和熱愛(ài)生活的人，精力充沛，學(xué)習(xí)力強(qiáng)記憶力當(dāng)然也強(qiáng)，人們?cè)阱憻捝眢w時(shí)可以促進(jìn)大腦自我更新。專(zhuān)家認(rèn)為，長(zhǎng)期的心血管運(yùn)動(dòng)可以減少因年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項(xiàng)研究表明，要保持大腦活躍，只需經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時(shí)考試成績(jī)一般都較高。經(jīng)常走路的老年人在記憶測(cè)試中的表現(xiàn)要比那些慣于久坐的同齡人好。通過(guò)向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強(qiáng)智力。
最新研究還反駁了人出生后就不能再產(chǎn)生新的腦細(xì)胞這種說(shuō)法。相反，研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實(shí)際上能促進(jìn)新腦細(xì)胞的增長(zhǎng)。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強(qiáng)效果在與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的海馬狀突起上表現(xiàn)得最為明顯。
十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰
大量社會(huì)調(diào)查早已證明，家庭幸福對(duì)學(xué)習(xí)者而言是提高學(xué)習(xí)記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會(huì)使雙方體內(nèi)分泌激素和乙酰膽堿等物質(zhì)，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，延緩大腦衰老。
