清排茶多為枸杞子、菊花、山楂等材料制作而成，清排茶的功效為改善便秘，促進消化，通便利尿，促進代謝，可強化腸胃功能，改善身體微循環(huán)，有補充能量，開胃消食，增進活力的作用。
除了飲品，還可以通過這些保持身體平衡：
1、補充益生菌
腸道環(huán)境的平衡大多數(shù)靠益生菌來維持，如果菌類數(shù)量和種類遭到破壞，則就會出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病，比如便秘、腹脹等。平時可以多喝一些無添加的酸奶，幫助腸道內(nèi)的微生物維持平穩(wěn)，也能夠強壯腸道的消化和蠕動功能。
2、保持睡眠，平緩心情
人體內(nèi)的各個器官供時無刻不在工作，只不過白天在吸收和代謝營養(yǎng)，到了晚上在排泄廢物而已。所以為了保證身體器官的健康，得每天保證充足的睡眠，每一個器官都有其固定的生物鐘，包括大腸也是這樣，不好好休息，腸道無法正常工作，時間久了會使得大腸功能紊亂。
人的心情和思緒會直接影響到腸和胃，壓力過大會給腸胃發(fā)出指令，使得人的食欲和胃口不佳。最終直接損害到腸道的健康。
3、多吃粗糧、均衡飲食
經(jīng)常吃粗糧、蔬菜、水果，這些食物里面都有植物纖維素，是促進腸道蠕動的最好物質(zhì)，能夠防止便秘，軟化糞便，讓你排便的時候更輕松。
